比腎虛更可怕的就是脾虛了？女人們要看看！

對女人來說，比腎虛更可怕的就是脾虛了？

Why?

因為脾虛，你就面色無光、皮膚鬆弛、毛孔粗大，眼袋重、濕氣重、乳房下垂、婦科疾病接踵而至，活生生的變成弱柳扶風，嬌喘連連的林妹妹了！

醫書上說：脾的經脈為足太陰脾經；脾在五行屬土，通於長夏之氣；在體合肌肉主四肢，開竅於口，其華在唇，在液為涎；脾藏意，在志為思。脾的生理功能主要為主運化、主升舉和主統血；其中以運化為核心，故稱脾為「後天之本」、「氣血生化之源」。

脾最忌諱的是「脹和冷」，喜甜；我們吃飯時絕不要海吃海喝，更不能喝冰鎮啤酒。喜甜，並不是大甜特甜的巧克力，適可而止，甜過了，反過來又傷脾。

脾臟健康，面如如花！對於女性來說，脾臟健康與否直接決定你的氣色是否好看、婦科是否健康等等，可以說養脾是比養腎更為重要的養生之道，沒有之一。

今天糧源養生就為大家帶來一款養脾的食療方案——山藥薏米粥

【材料】山藥30克，薏米39克，蓮子10個，小米50克，紅棗10枚，白糖少許

【做法】1、山藥切細碎，都掉蓮子的芯，薏米提前2小時泡發，薏米淘洗乾淨備用，紅棗去核；

2、倒入砂鍋中，加入適量的水（水量決定粥的濃稠度，濃稠與否可根據個人口味來加水）先大火煮後轉小火慢煮。

3、出鍋加入適量白糖調味即可，可根據個人口味選擇加多加少或是否添加。

【功效】潤肺清熱、健脾益氣、美容排毒、安神消食、活血強身健體

【適用人群】適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。

另外，如果大家嫌麻煩，也可以選擇吃紅棗或粳米、鍋巴、番薯等其它五穀雜糧，這些都是很好的健脾養脾的好東西，不怕麻煩，就收藏起來吧！