腹脹，頭痛，失眠的足底按摩

按摩足底兩穴，保護健康和性

足反射按摩療法對亞健康狀態有著很好的治療調節作用，進行自我按摩時，首先要選擇好舒適的姿勢和合適的手法。其次，按摩時要有一定的力度，或點按，或推刮，均要使反射區有酸痛的感覺，但也不可過於用力至疼痛難忍。

一般1天或隔天按摩1次。10次1個療程，中間休息4天，也可長期按摩不分療程。每次按摩后當飲用300~500毫升涼白開水，以利於代謝產物排放。另外當剛開始進行按摩的頭幾天，可能會出現發熱、嗜睡或大小便異常，這些都是正常現象，幾天後就會自動消失，不必擔心。

下面我們就把亞健康狀態常見癥狀的足反射按摩配區，列出來供大家參考，按摩時每個反射區可按摩20~30次。

1、食欲不振：胃，十二指腸，小腸，結腸，肝，膽，脾，甲狀腺等反射區。

2、消化不良：胃，小腸，十二指腸，胰，脾，肝，膽，結腸等反射區。

3、胃痛：胃，十二指腸，腹腔神經叢，小腸，結腸等反射區。

4、腹脹：胃，十二指腸，胰，小腸，結腸等反射區。

5、便秘：甲狀旁腺，胃，胰，十二指腸，小腸，結腸，直腸，肛門等反射區。

6、感冒：腎上腺，肺，鼻，扁桃體，甲狀旁腺等反射區。

7、心悸：心臟，胃，十二指腸，頸椎，肺等反射區。

8、貧血：胃，十二指腸，小腸，脾，胰，肝等反射區。

9、性冷淡症：腎上腺，甲狀腺，子宮，卵巢等反射區。

10、陽痿：膀胱，甲狀腺，前列腺等反射區。

11、失眠：垂體，頭部，甲狀腺，肝，胃，小腸，心，腹腔神經叢，失眠等反射區。

12、精神緊張：胃，十二指腸，小腸，結腸，頭部，內耳迷路等反射區。

13、頭暈：內耳迷路，耳，眼，甲狀腺等反射區。

14、頭痛：頸椎，眼，鼻，耳，上下頜，腹腔神經叢，胃，十二指腸，小腸，結腸，垂體，甲狀腺等反射區。

15、頸項痛：腎上腺，頸項，頸椎，斜方肌胸椎，肩，肩胛骨等反射區。

16、肩背痛：頸椎，胸椎，斜方肌，肩，肩胛骨，腰椎等反射區。

17、腰腿痛：頸椎，胸椎，腰椎，骶骨，尾椎，髖關節，肝，膽，胃，胰，十二指腸等反射區。

18、脫髮：甲狀腺，甲狀旁腺，肝，胰，十二指腸，小腸，脾，肺等反射區。

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