骨質疏鬆患者補鈣的若干誤區

骨質疏鬆症不僅帶來全身骨痛,並容易引發骨質疏鬆性骨折,從而致殘甚至致死。由此許多老年人開始盲目補鈣。最近,一些保健專家指出,老年人補鈣過量,不但無益反而有害,造成這種局面的主要原因是老年人在認識上存在著2個誤區。

■誤區一:補鈣能治好骨質疏鬆

許多老年人錯誤地以為,人老了,骨頭脆了,所以要吃鈣片來防治骨質疏鬆,其實不是這麼回事。

無論是男性還是女性,一般在30—35歲左右達到一生中所獲得的最高骨量,稱為峰值骨量。此後,就開始骨量丟失,特別是絕經后的女性,在絕經后1—10年,骨量丟失速率明顯加快,男性不存在快速骨丟失期。由此可見,要想老來骨頭硬朗,就得在35歲之前打好基礎。底子厚了,到老年才剩得多。所以,老年人大量補鈣並不能逆轉骨量減少的趨勢,也不可能治癒骨質疏鬆。

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■誤區二:鈣補得越多越好

許多老人錯誤認為,鈣補得越多,吸收得也越多,形成的骨骼就越多,其實不是這樣。通常,年齡在60歲以上的老年人,每天需要攝入800毫克的鈣,過量補鈣並不能變成骨骼,反而會引起併發症,危害老人健康。

鈣是這樣被人吸收的:鈣經胃腸吸收,進入血液,形成血鈣(即血液中鈣的含量),再通過骨代謝,把血鈣進行鈣鹽沉積,形成骨骼。不是說鈣吃得越多,形成的骨骼就越多。血液中鈣的含量必須保持在一定水平,過多或過少都不行。過量補鈣,血液中血鈣含量過高,可導致高鈣血症,並會引起併發症,如腎結石、血管鈣化等。

骨質疏鬆如何正確補鈣

1.補鈣不能隨時進行,要注意一下鈣元素補充的時機。

人體在入睡后的空腹排尿時,會排出一部分的鈣,這部分的鈣完全是來自於骨鈣。所以在入睡前有必要喝一杯牛奶以補充這部分的消耗,因為牛奶是含鈣量最高的飲料,飲入后,會在3到5個小時內被腸道吸收,同時牛奶也是一種能改善人體睡眠質量的飲料,因為牛奶是一種重要的補鈣飲料。有些藥物也會加快鈣的排出,因為要錯開補鈣和服藥的時間。因為空腹吸收不佳,所以補鈣最好是在飯後進行。

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2.補鈣不能隨意選擇藥物,要注意一下藥物的選擇。

像葡萄糖酸鈣,因為它的鈣元素含量較高,已經基本沒有人使用。而像碳酸鈣和葡萄糖醛酸鈣,這類鈣含量較高的藥物是比較推薦的。正常含鈣量高,容易吸收不含防腐劑,膽固醇,鉀,鈉,糖,對於腎病和高血壓患者沒有影響,當然最好是配合維生素D進行服用。

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