胸部護理 如何徹底遠離「變形」的乳房？

乳房是女人的第二張臉，每個女人都希望擁有一對豐滿、勻稱的乳房，但令人遺憾的是女

性生育寶寶后稍不注意護理，乳房就會變得鬆弛、下垂。這讓愛飛兒月子中心產後康復科

專家思考，什麼樣的護理才能預防這類情況發生呢？

預防乳房鬆弛、下垂的5個方法：

1、乳腺管做通乳手法

都說護理宜早不宜晚，乳房的護理也一樣，尤其產褥期是乳腺炎的高發階段。在寶寶生下

來的24-48小時內，寶媽就可以讓通乳師做乳腺管疏通按摩，不僅降低乳腺炎的發生幾率從

而預防乳腺炎的產生，還能保證寶寶母乳餵養的質和量。

2、營養均衡的飲食

分娩后產婦的進食關係到寶寶的母乳和產婦本身的調養，但有些女性挑食，或者想減肥，

以至於營養不能很好的補充身體所需，導致乳房發育不好。所以，在極度需要營養的月子

期，營養均衡的月子餐是非常必要的。

3、適當的運動

雖說女性分娩后不能做太大的運動，但產後瑜伽和健胸操的動作不會消耗過多的體力，反

而能預防乳房下垂，所以女性分娩后可以在月子中心做產後瑜伽和健胸操。

4、高端科技儀器的保養

隨著科技的發展，愛飛兒月子中心也引進了專門的高端科技儀器，不僅可以預防產婦在月

子期的乳房產生結節、腫塊，還可以促進乳腺疏通，提升乳汁的質量。

5、佩戴胸罩

很多女性自生產後為了喂寶寶母乳就不佩戴胸罩，但這對乳房來說是無益的，長期沒有胸

罩拖起乳房，很容易出現乳房下垂和變形的情況。

每個女性都特別注重乳房的保養，美麗的乳房在給女性帶來魅力之餘也帶來了自信，所以

，保養乳房的過程要像種植花兒一樣，用心呵護，才能使之更加嬌嫩、美麗。