偏頭痛吃什麼好？偏頭痛的癥狀
偏頭痛吃什麼好?偏頭痛很常見，但是偏頭痛發作起來會給大家帶來了很大的痛苦，那麼得了偏頭痛怎麼辦呢，下面小編為大家介紹偏頭痛吃什麼好。
| 偏頭痛吃什麼好？偏頭痛雖然不是病，但是一旦得上，就長期與人如影隨形。據了解，目前我國18歲至65歲人群的偏頭痛患病率高達特別高。除了藥物治療外，某些食物也有助緩解偏頭痛哦，而且對人體沒有任何副作用。 偏頭痛的癥狀一、頭痛部位：在偏頭痛中2/3主要是偏側性頭痛，1/3為兩側性頭痛。在偏側性頭痛中，其發作呈左右交替，有時疼痛部位發生變化，但常發於一定側，也有僅同一側發作的。即便頭痛從一側開始，後來發展為兩側者也不少。頭痛的部位於額部和顳部者多，由此擴展到全頭，進而向顏面、頸、肩放射。二、頭痛的性質：頭痛通常從鈍痛開始，迅速增強，呈搏動性疼痛。患者主訴血管好像郁滯似的跳動樣疼痛。若搏動性頭痛超過一定時間，漸漸搏動廣泛，變化為持續性疼痛。80%偏頭痛患者為搏動性疼痛。然而頭痛程度輕的，也可不感覺呈搏動性。三、發作頻率：偏頭痛的發作頻率是各種各樣的，有學者統計，在400例的偏頭痛中，每月發作1～4次者為50%。發作相隔的時間因每一個患者而異，有在相隔一定的時間肯定發病的，也有在若干次發作后，間隔很長時間再發病的，或按一定季節發病，或連日偏頭痛發作，呈偏頭痛狀態。 | 四、發作持續時間：偏頭痛發作分三期：一期為前驅期，發生在頭痛之前;二期為搏動性頭痛期，主要以搏動性頭痛為主;三期為恢復期，持續性頭痛，伴有疲勞、嗜睡。發作的主體是搏動性頭痛期，此期的持續時間也是各種各樣的，但通常是2～5小時，也有持續1～3天的。搏動性頭痛漸漸消失而變為持續性頭痛，但搏動性頭痛期向持續性頭痛期的過渡是不明顯的。 偏頭痛吃什麼? 一、歐米伽3脂肪酸存在於三文魚、沙丁魚、亞麻籽、核桃等食物中。美國匹斯堡大學的研究人員發現，血液中的歐米伽3脂肪酸含量低的人往往比較容易情緒緊張，成為偏頭痛的誘發因素。而血液中歐米伽3脂肪酸含量較高的參與者卻顯得更加心平氣和。有學者認為歐米伽3脂肪酸可阻斷神經傳導路徑，增加血清素的釋放，緩解偏頭痛。 二、維生素B2存在於奶類食品、蛋黃、綠葉菜、穀物、豆類、堅果及動物內臟等食物中。發表於《歐洲神經病學期刊》上的研究指出，補充維生素B2有助於預防偏頭痛。 三、鎂元素存在於小米、蕎麥麵、黃豆、冬菇、紫菜、桂圓、花生等食物中。研究發現，某些類型的偏頭痛，比如有些女性的經期偏頭痛，發作時患者體內鎂元素的水平均明顯低於正常對照組。臨床中發現，鎂不僅能緩解偏頭痛發作，還能起到很好的預防作用。（圖片來源：視覺中國） |
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