乳腺的自檢方法，不用怕羞，這個很重要！

乳腺疾病，已成為影響現代女性健康的一個重要因素。隨著社會的發展，這個時代，人們的待遇、機會各不相同，社會對人們的要求越來越高，現代女性面臨著家庭、事業、人際關係、個人發展等各方面的壓力，理想與現實的不匹配，導致精神重荷也越來越大。一些女性因而出現了由精神因素引發的內分泌失調、植物神經紊亂、睡眠質量差、暴飲暴食等亞健康問題，這些都會對女性的乳腺健康產生非常不好的影響

在家如何自檢？自檢的頻率和自檢時間是否有要求？

自檢的時間一般選擇在月經結束后一周左右，此時乳房已經基本復原。檢查可以在洗澡時進行，此時皮膚比較光滑，容易摸到乳房裡的病變。

第一步：面對鏡子，雙手叉腰，觀察乳房外形，輪廓有沒有異樣。有沒有皮膚的改變，如像橘子皮一樣的橘皮樣改變，有沒有腫塊凸起等。

第二步：舉起雙臂，觀察雙側乳房外形、皮膚、乳頭、輪廓有沒有異樣。

第三步：舉起右手臂貼近右耳，腋窩伸展開來。左手觸摸右側乳房的上方、下方、內側、外側，檢查有無腫塊。檢查完右側，以同樣的方式檢查左側。

第四步：仰卧平躺，肩部稍墊高，舉起右手臂，左手觸摸右側腋下，乳房上方、下方、內側、外側，檢查有無腫塊。檢查完右側，以同樣的方式檢查左側。

● 發現什麼情況要及時就醫？

疼痛：如果疼痛和月經周期有關，那麼不用擔心，調整心情即可。如果疼痛不隨月經改變，且持續，那麼就需要到醫院做進一步的檢查了。

乳腺有腫塊：自檢發現乳房內有腫塊，那麼必須到醫院進行檢查。

兩側乳房不對稱：如果兩側乳房明顯不一樣，那麼也需要到醫院進行檢查。

乳頭溢液：如果溢出的液體是透明清亮的或是乳汁樣的，那麼一般和腫瘤無關。但如果出現血性的溢液，就要提高警惕，及時到醫院就診。如果是黃色清亮的溢液，雖然不一定和腫瘤有關，但也需要到醫院進一步檢查確認。

乳頭出現凹陷、偏斜、皮膚增厚、脫皮、瘙癢等現象時，需要及時到醫院就診。

乳房皮膚出現凹陷、水腫、破潰等情況，需要及時到醫院就診。

腋窩淋巴結腫大：自檢一般很難發現腋窩淋巴結腫大，很多女性將副乳誤認為是淋巴結腫大。腋窩淋巴結腫大常在做彩超時發現，需要醫生進一步檢查確認是否與腫瘤有關。

（本文作者：張瑩，編輯：夏夏，歡迎轉載。傳播健康，收穫善意……）

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