揭秘減肥的真相，運動減肥真的不靠譜，明星濤姐減肥大揭秘

選擇去減肥，我們知道，一個是節食，另一個是鍛煉身體，選擇的那一種都有科學的方法，所以我們不要盲目的去節食，這樣會傷害我們的身體。另一個就是以減肥的目的去健身房，來消耗熱量。這兩種減肥的方法不去科學合理的。我們來看運動減肥。

慢跑一小時才消耗一桶速食麵的熱量，可見運動對於我們減肥真的太難了，而且運動之後，我們胃口大增。反而吃的更多了。所以運動減肥不靠譜。

下面給大家推薦看一些常見食物的熱量。看看她們吃進去她們我們需要多長時間的運動才能消耗掉熱量。

看到這些美食，讓我這樣的吃貨吃上一頓飯，一天都得去運動了。所以靠運動去減肥，寶寶難以堅持呀。

按照專業人士的建議，體重太胖了，像跑步等運動是會傷到膝蓋的，所以要減肥需要請專業人士來，否者會得不償失！

上面的食品就是我們要求胖寶寶們禁止吃的。減肥的道理很簡單，讓消耗的熱量大於攝入的食量。所以其實減肥真的很簡單哦。不過像一些明星的減肥都是情專業人士來指導的，像歡樂頌的主演劉濤。

所以人家濤姐是請的私人教練來幫助鍛煉身材，來減肥的，我們只能關注度自己的嘴來減肥了。只要下定決心你也能瘦下來哦！