說一下運動出汗的原理
實際訓練中，很多人認為出汗就是減脂，因為有句話是這麼說的，「汗水是脂肪的眼淚」
出汗越多，就代表脂肪消耗的越多，減脂效果越好，每次運動都大汗淋漓，就有一種「掉了好多肉」的感覺
但事實並非如此其實，出汗與減脂之間並沒有必然的因果關係，不能單一從出汗多少來衡量減脂效果
No.1
人體為什麼會出汗？，可以說人沒有不出汗的，因為人的體溫是恆定的，一般保持在37℃左右由神經系統控制，使身體產熱和散熱保持相對平衡，一般規律是運動強度越大排汗量越多，因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更劇烈，產熱量更多，為了保持正常體溫人體必須通過增加排汗量才能把多餘的熱量散發出來，因此，運動強度越大，汗量相應增多。
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No.2
為什麼有的人出汗多，有的人出汗少？，首先，出汗多少與每個人的汗腺有關，汗腺數量的多少不僅有性別差異，而且還有個體差異，簡單點說就是出汗多的，汗腺數量相對就多，出汗少的，汗腺數量就少，其次，出汗多少還與每個人的體液有關，體液多的人運動時出汗就多，體液較少的人運動時出汗就少，有的人運動前大量飲水，會因體液增多增加出汗量。
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