腦中風康復，首選太極拳

腦中風分為 缺血性腦中風 和出血性腦中風。其中，缺血性腦中風俗稱腦梗，出血性腦中風即腦出血。腦中風是人類疾病三大死亡原因之一。

腦中風患者由於上位運動神經元受損，運動系統失去了高位中樞的調控，從而使患側肢體肌群間協調紊亂、肌張力異常，產生運動障礙。

如果您在下面這10個信號中有3個就要小心了

1、眩暈

往往是突然發生嚴重的頭暈，看外界的事物有轉動感、晃動感。部分伴發噁心或者耳鳴。

2、短時間的語言困難和渾身乏力

一二十秒就可以過去，恢復之後，患者不留任何後遺症。

3、突然發生劇烈的頭痛

如果高血壓患者，突然出現嚴重的頭痛、頭暈，伴有嘔吐，要高度懷疑腦血管疾病。這個時候應該立即測量一下血壓。

4、半身麻木

如果常常感覺左右半身麻木，應該考慮腦內小血管是不是出現了問題。

5、突然健忘

如果對從前的事情完全忘記，但是在數小時之後又有所好轉，在遺忘的時候內心恐局促不安，要考慮急性腦血管病發作前兆。

6、眼前蒙黑

突然一過性的眼前蒙黑，或者一隻眼睛出現食物不清，看東西模糊，甚至出現重影。

7、白天嗜睡

一些人在腦溢血發病前都會出現嗜睡的癥狀，即便是在精神很好的白天也睡意明顯，非常疲憊、睡不夠的感覺。

8、經常嗆咳

在喝水或者進食的過程中莫名的出現嗆咳，這也是很多人腦溢血的先兆。

9、哈欠連天

不分時間、地點而情不自禁的打哈欠。其實這正是大腦缺氧的徵兆。

10舌根發硬、嘴角流口水

突然感覺舌頭根部僵硬，舌頭膨大，說話說不清楚。甚至舌頭痛、吞咽困難。

腦中風偏癱進入到恢復期后，可以開始進行功能訓練。這個期間的治療若操作不當或缺乏正確的引導，就有可能產生挎籃手、划圈步態、踮腳走路等問題。

太極拳如果現在只局限於二人搏鬥，就不會發展到今天這麼大的適應面。它隨著時代的發展需要由單純的武術發展為多功能的活動項目。參與的人越來越多，老少皆宜，不分性別，不分老幼，不分腦體勞動，它的適應性強。現在很多體力勞動者也參加這項活動，因為它能起到調節的作用。太極拳動作柔和緩慢，松靜自然，是一種安全可靠的腦中風恢復期康復訓練方法。

練習時要注意架子的高低。架子低，步幅大，運動量大，對於初學者或年老體弱者，尤其像腦卒中康復階段的病人來說，低架子是不適宜的。要循環漸進，不能過於勉強。過於勉強，運動量超過負荷，也可能造成損傷。

練習太極拳，根據自己的實際情況，可以練習傳統套路，也可以練習簡化套路，可長可短，有時甚至只練習一個動作，經常反覆練習，也可以達到一定的健身祛病效果。比如每天堅持練習雲手能活動身體的各個關節，長期堅持，同樣能取得健身效果。