辦公室減肥的小竅門 今天你運動了沒？

相信很多電腦桌前的美女跟小編一樣，一入職門深似海，不是因為社會套路深，而是肥胖的道路太深！小編就是從大學畢業后參加工作以來，一直是做辦公室，結果整整漲了十幾斤!捂臉~~從此一入胖門不復返~~最近這幾天小編在搗鼓辦公室減肥的方法，下面是一些小編嘗試的還不錯的方法，想要辦公室里實現減肥的可以試一下哦!

1.飲食方面

注意吃飯只能七分飽，以蔬菜為主，減少碳水化合物和糖分的攝取；早飯一定要吃，晚飯要在六點鐘之前完成

以水果、沙拉等為主

2.運動

雖然長期坐在辦公桌前，但可以適當的走走，能走路的千萬不要打電話；剛吃完飯一定要多散散步，吃完飯不妨可以試下頭、肩膀、後腳跟、手臂緊貼牆面立定15分鐘，很多明星都是通過這種方法減肥，堅持住了效果簡直了。同時，坐在椅子上的時候，可以試試多抬腿、多伸手，都會對減肥有幫助。

千萬別讓工作成為你肥胖的借口

三、日常生活

多散步，購物的時候能跨籃千萬不要用手推車，能走路千萬不要坐車，要記住:這些生活中的一點一滴都會影響到你的體重。

多運動多放鬆自己

小編就說到這裡，小編也在努力中，跟小編一樣的美女們，一起來加油哦!