踝關節扭傷,按摩按摩,沒成想越來越腫了

經常在後台看到各種各樣的留言,其中大部分是問損傷后能不能泡溫泉呀,能不能理療啊,還有的朋友問能不能按摩等等。

運動損傷與一般疾病情況不同,不是所有的病痛都可以通過按摩、理療的手段去治療。有時候處理不好,結果往往讓人大跌眼鏡,適得其反。

前段時間我們寫過關於「崴腳」的文章(大家可擴展閱讀「嘎巴」一聲崴腳了,但X光片沒骨折,問題到底出在哪兒了?踝關節扭傷后最應該做什麼?),就是給大家科普踝關節損傷后的處理原則與處理方法。

湊巧,文章發出之後沒幾天,門診就來了一位「典型」患者。說起來開始她踝關節損傷的並不嚴重,沒有腫痛的那麼厲害,更沒有達到腳無法沾地甚至無法走路的地步。後來她的一個朋友也是好意,非說要她去按摩診所按摩一下,還保證肯定好的快。本來她本人的意願是不想去的,不是不想按摩而是「懶得動」,但在好友的強烈推薦下,被陪同著去按摩了幾次。

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這幾次按摩,每次都給自己一個驚喜,那就是——越來越腫,越來越疼!

事實上,剛剛受傷的時候,不論是骨折還是韌帶撕裂,一定是長在骨頭上和韌帶上的血管也都完全斷了,這時候血管正在出血,如果按摩,會導致腫脹更加的嚴重,所以有時候不是按摩都是好事兒,也有可能自己給自己辦了件「壞事兒」。

所以,我給出的意見是:冰敷,休息,帶護具走路。觀察3-6個月,禁忌熱敷和按摩。外院有護具,再戴兩周,再用軟護踝4周,好轉以後進行踝關節肌肉力量和平衡能力練習(大家可擴展閱讀:如何避免踝關節反覆扭傷?)。

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