綠瘦：瘦腿小妙招，趕緊馬住

昨晚，小編在逛淘寶的時候看到店家的長筒靴試穿視頻，就想自己也買一雙，好不容易翻箱倒櫃找到了皮尺，量完之後心都涼透了，明明穿同樣的碼數，為什麼客服小姐姐的腿圍就比小編小那麼多，不敢直視自己的腿了。

忍住悲傷，小編覺得索性就讓傷害來的更猛烈些吧，又把家裡的秤也翻了出來，嗯，大概是秤壞了！所以大半夜的，小編邊刷牙邊壓腿，之後躺在床上刷瘦腿視頻，企圖把體重掰回一丟丟。

今天小編就頂著國寶牌黑眼圈，給小夥伴們講講昨天半夜刷視頻的成果~

雨刷刮牆（30次/組，1組）

如上圖所示，躺在瑜伽墊上，腿抬起靠在牆上，一條腿不動，另一條腿左右來回擺動30次后，換腿擺動。

提臀擺腿（20次/組，1組）

和第一個動作一樣，這個動作同樣可以靠在牆上完成，只是擺腿的方向改變，來回擺動20次之後換腿。

雙腿橋樑（30次/組，一組）

還是躺在瑜伽墊上，雙腳抵在牆上，小腿與地面平行，依靠腿部的力量撐起身體。

拉伸動作

（觸地，30秒/組，4組）

（側向伸展，15秒/組，4組）

（向前伸展，15秒/組，4組）

小夥伴們，冬天要來了，打底褲、靴子什麼的最暴露腿型了，瘦腿要趕緊行動起來啦~