糖尿病喝茶也能降血糖，不知道就是損失！

得了糖尿病的人們，並不能夠提前知道自己該吃多少，吃多了高血糖，吃少了低血糖。但是我們可通過有規律的血糖監測來預測飲食和運動等對血糖的影響。

咱們今天要說說糖尿病和吃與喝的相關問題，比如我們吃飯時可以注意自己的嘴裡，只要盡量保持嘴裡有津液，就說明我們的胰腺不太累，胰腺不太累，胰島的壓力也就不會太大。所以，吃飯一定不要吃到口乾舌燥，要在口腔還有唾液時停下來。當我們的嘴裡一天到晚都津液充盈時，也對我們的飲食消化和味覺提升有所幫助，這樣也間接對血糖有了影響。

再說說喝茶為什麼能輔助降血糖的問題，茶和胰島素不同，它不會幫助我們把血糖變成脂肪。但是茶可以幫助我們安住心，停下腦，疏通經絡，清掃身體，同時可以讓人的胃對消化食品的能力放緩，這樣一來食物吸收慢了，血糖也就上升慢了！對於糖尿病患者來說，飲茶尤其重要，喝過茶的人都知道，茶能生津，也就是說，茶是可以有一定的保健養生作用的，可以幫助我們的健康。

糖尿病人飲茶，要防止低血糖，所以有三點很重要：

1、飲茶要適量，不要一杯接一杯的喝。

2、茶后盡量保持安靜，少吃東西，若能過午不食，更佳。

3、茶要不濃不淡，不飲那些很刺激胃的茶。

糖尿病人喝什麼茶好呢？

話說有位女士，患有糖尿病多年，血糖控制的一直不好，從去年開始她愛上了各種自製降糖茶飲，每天製作各種降糖茶飲用，效果非常好，幾天後，血糖也由原來的10.2降到4.7，不知道這是真是假，但是喝茶確實對糖尿病有幫助。下面就是女士常做的一些茶飲，還附有具體的製作方法，希望對你有幫助。

得了糖尿病的朋友們，最容易「口渴」了。這時候可能你就想喝點茶，那麼只要這時候我們水裡加點能降血糖的東西，在喝水的同時就能把血糖給降了，是不是一舉兩得呢？

下邊的6種自製茶飲，就是既能降血糖，又好喝的營養飲品，糖尿病友們要趕緊記下來哦！

1、玉米須茶：

玉米很多人都愛吃，但是對於玉米上的須子，大家都認為是垃圾，會直接丟掉，其實玉米須對於糖尿病人來說可是好東西。玉米須能利尿消腫，還能改善糖尿病性高血壓的不適癥狀。

玉米須茶的具體做法：取15克鮮玉米須洗凈，放入大杯中，再放入3克綠茶，沖入沸水沖泡，蓋上杯蓋燜10～15分鐘，代茶飲用即可。

2、荷葉茶：

荷葉有清暑利濕、升發清陽、涼血止血等功效。近代研究證實，荷葉有良好的降血脂、降膽固醇和減肥的作用。適用於口渴多飲、胸悶及合併冠心病的患者。

具體製法：取1張荷葉，洗凈，撕成大片，放入沙鍋中，加沒過荷葉的清水浸泡30分鐘，把沙鍋置火上，小火煎至鍋中的水沸騰后再煎30分鐘，代茶飲用即可。

3、金銀花茶：

金銀花茶除修復損傷的胰島β細胞外，還能改善肌體的胰島素抵抗，激活受體，增強受體對胰島素的敏感性。

製作方法：取10克金銀花洗凈，倒入大杯中，放入3克綠茶，沖入開水，蓋上杯蓋燜10～15分鐘，揭蓋，涼至溫熱飲用即可。

4、姜鹽茶

適用於口渴多飲、煩躁尿頻的糖尿病患者。

製作方法：取2克生薑洗凈，切片，放入沙鍋中，倒入約800克清水後置火上，小火煎至鍋中的湯汁剩下500克；將6克綠茶、2克鹽倒入大杯中，

5、普洱茶和烏龍茶對血糖也有幫助

大家都知道肥胖是糖尿病的主要病因之一，由於肥胖導致了自身的血糖、血脂偏高，所以瘦身減肥、控制體重，也就必不可少了。在減肥減脂這方面，喝茶可是有很不錯的作用。不過不同茶類的效果也會有所不同，在六大茶類中屬烏龍茶和普洱茶功效比較好。

烏龍茶湯色

茶葉中含有豐富的多糖類物質，而烏龍茶在六大茶類中含量是最高的。這種物質在降血糖方面發揮著活性作用。所以在控制病情過程中，這種物質更是扮演著重要角色。近些年來，日本在防治糖尿病研究上有了一定的收穫。

根據他們的研究成果表明，冷開水泡茶對於減輕病情有一定的作用。因為熱水沖泡會破壞其中的多糖類物質，而冷開水泡茶能最大程度保留這種物質。較為適合的飲服方法是：冷開水泡烏龍茶約1、2個小時，再飲用。

除了這幾種茶葉，花草茶也是一個不錯的選擇。石榴葉在降低血糖、血脂、膽固醇方面有不錯的效果。西洋參對治療糖尿病有一定輔助作用，既可以調節血糖含量，又可以保護心血管系統、治療動脈硬化。

烏龍茶干茶

雖然治療糖尿病並沒有根治的方法，但能靠有效方法控制病情。以上這幾種茶在降低血糖方面的確有一定的作用，但是並不能完全依賴。除此之外，還需要靠自己調節飲食習慣，多做運動鍛煉身體，雙管齊下，才能把控住病情。

糖尿病人要少喝哪些茶？

茶飲料，添加水果和糖分的。

水果茶 很多年輕糖友追求口感，喜歡在泡茶后加入各式水果，或者常被超市中包裝漂亮的茶飲料所吸引。表面上看它們多了水果，營養也多了，殊不知其中含有較高的熱量和糖分，並且茶也有抑制其他營養吸收和升高血糖的作用。

推薦一種能輔助降血糖的茶——

糖尿病同伴總結：

1、糖尿病人避免空腹飲茶，濃淡適中。

2、飲用量：建議飲用量在每日1500-2000ml左右。

3、濃淡適中：即一杯水放3克茶葉，一日使用茶葉總量不超過12克。

4、睡前不喝濃茶：睡前最好不要喝過濃的茶，以免茶中咖啡因興奮影響睡眠，從而影響血糖。

5、喝茶的時間：最好在晚飯之後，因為空腹飲茶會傷身體，尤其對於不常飲茶的人來說，會抑制胃液分泌，妨礙消化，嚴重的還會引起心悸、頭痛等「茶醉」現象。

6、傳統中醫認為茶水和藥物不能一起用：不僅是西藥，還包括了中藥。主要是因為茶中有些物質會影響藥物的療效。一般主張服藥2小時內不宜飲茶。但我們說得是中藥茶，這些中藥茶是否可以和西藥一起用，是否會影響西藥的作用，目前還不得而知，在沒有科學的依據之前，中藥茶最好不要和西藥一起服用，起碼要間隔1小時左右。

7、降糖茶不是藥品，不可能代替降糖藥物，只能起到輔助作用，所以該吃藥或打針時還得照專業醫生的去做。

微信公眾號tnbtbzc(糖尿病同伴支持)，關注進群學控糖技能