甲狀腺疾病高發，做到以下四點，有效預防疾病

你相信嗎，每五個人中，就有一人是甲狀腺疾病患者！甲狀腺結節、囊腫、腺瘤、甲亢、甲減、橋本甲狀腺炎……甲狀腺疾病正在不知不覺中蠶食著人們的健康。

發病率如此之高的甲狀腺疾病，我們該如何預防？

適當補碘

碘是合成甲狀腺激素的重要物質，缺碘可引起甲狀腺腫、甲狀腺機能減退等，而過量攝入碘，可引起碘源性甲亢。

根據我們自身碘的水平，適當增加或減少含碘食物的攝入量。

可以通過測定「尿碘」水平，來判斷是否需要加強或者減少碘攝入。

如果沒有特殊情況，千萬不要杜絕碘的攝入，碘攝入過少也會誘發甲狀腺問題，尤其是孕期的女性，更要適當補充碘，否則影響胎兒的正常發育。

減少發射性接觸

輻射接觸史是甲狀腺癌的一個重要致病因子，致使甲狀腺癌的發病率較高。

體檢，是很多人接觸到輻射、放射線的主要途徑。

另外，也有部分人由於生活或工作環境而長期遭受輻射。

少玩手機和電腦！電子產品都會產生一定量的輻射，不宜長時間接觸。

控制情緒

現在的人們生活節奏快，工作壓力大，休息運動解壓時間少。

尤其女性，更情緒化，加上壓力，更容易內分泌失調，進而影響甲狀腺的正常分泌，加大甲狀腺的患病率。

女性朋友一定要學會控制自己的情緒，適當放鬆、排解壓力。

提高免疫力

預防疾病，提高免疫力是關鍵。

平時可以多吃獼猴桃、葡萄、蘑菇、菠菜等營養豐富的果蔬。經常出去走走，多運動才能有一個健康的身體哦～

更多甲狀腺問題，可在線留言或者通過私信，我會及時回復