血脂高要當心？4大誤區莫上當！小心提防突發心肌梗死！

近年來，隨著社會物質的豐富，飲食已經越來越多樣化，各種美食接踵而來，飲食豐富多元化的同時，三高也越來越多的成為人們的健康困擾，據相關數據統計，我國約有近兩億人存在三高及血脂偏高問題，近幾年患病的年齡越來越低，中青年也越來越多了。

日常生活中一提三高基本都多少的知道一點，但是在深入就沒有多少了解了，而對高血脂更是知之甚少，很多人的觀念中就是覺著高血脂就是人體內脂肪多一點，沒啥大毛病！其實這是典型的觀念誤人。

血脂是血液中所含類脂質的總稱，主要有膽固醇、甘油三脂（即中性脂肪）、磷脂等。而血脂偏高就是指血液中的甘油三脂或者膽固醇（低密度膽固醇）偏高導致的，不是指脂肪過多，跟人們意識里的脂肪身體發胖是兩個概念的；瘦人、胖人都會出現血脂偏高，跟脂肪關係不太大！

知道了什麼是血脂偏高，那麼血脂偏高的危害其實就明確了；血液中的膽固醇和甘油三酯高；就會沉積在動脈血管壁，再加上其他因素作用，會形成粥樣斑塊；這些斑塊就像血管中的「不定時炸彈」，一旦破裂就會導致血栓形成，從而讓血管狹窄或直接誘發急性心梗、中風甚至猝死。為心腦血管疾病的發生埋下隱患！

預防高血脂，人們常常有一些傳統觀念或者說錯誤誤區，千萬要注意！

誤區1：瘦子不會得高血脂

很多人認為高血脂一般都是胖子人群的事，瘦子一般不會得，前面已經提了，高血脂跟胖瘦並沒有必然聯繫；瘦子更容易在飲食中忽視對飽和脂肪的控制；一樣血液中膽固醇或者甘油三酯高；

誤區2：吃素就可以降血脂

很多人認為不吃肉、只吃素就可以控制高血脂；醫生說過不吃肉能短時間內讓血脂下降，但是長此以往會讓能量攝入過少導致血糖過低。

誤區3：喝醋可以降血脂

民間說法：吃點醋泡的東西，可以軟化血管、降脂降壓；許多人就信以為真了。這個沒有醫學證明的；而且血管一單老化變硬，不可能因為一點醋就軟化了就血脂降下去了，醋如果有這麼好的效果，就沒必要用藥了的；而且有胃病的喝點醋反而會讓胃更難受的，加重！

誤區4：血脂高只要吃藥就可以

很多人認為身體不健康了，血脂高了或者三高了，只要去拿點葯吃就行了，完全寄託於吃藥，這是不科學的，吃藥可以短時間內控制血脂，但是治標不治本，無法根本解決問題，吃藥還多有依賴性和副作用

降血脂---管住嘴

想要降血脂，就要從飲食和鍛煉入手。高血脂患者盡量不要吃高糖、高鹽、高熱量碳水化合物和紅肉，炒菜盡量用橄欖油等含不飽和脂肪酸的油脂，不用動物油；

降血脂---中醫巧調理

對於血脂偏高的人群或者預防血脂偏高的，中醫養生調理是一個很好地方式；比如這道來自《本草綱目》里的著名方子玉葛草本茶：取玉竹、淡竹葉、葛根、葡萄葉每種3-4克放到一起，先用溫水完全蓋過葉子，浸泡5分鐘左右，在開大火煮開等湯色變色為止，就可以飲用了，每天喝2-3杯；是一個非常好的調理血脂、清血管的方法，而且還特別管用，很多中醫都知道這個方法的；如果嫌麻煩也可以直接去網上買這幾種成分搭配到一起的成品沖泡，效果是一樣的。

要說為什麼？其實就在於幾種成分里，燒開之後的水裡面含有玉竹果聚糖和葛根素；能明顯的降血糖、抑制血脂升高，降低血粘度，減慢心瘁，降低心肌氧耗量；還能減輕心肌缺血，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常，能降低膽固醇；從而防止頸動脈血管垃圾堆積。而另一種成分二氫楊梅素具有抗氧自由基的作用，能抑制體內血栓的形成，對降血脂有獨特效果。總黃酮具有降血脂、抗動脈粥樣硬化和抑制脂肪肝形成；所以幾種葉子一中和反而互為補充，更加有利於調節血脂、清理血管，形成了中醫上所說的互為君臣，互為補充！非常適合日常養生調理保健用。

降血脂---邁開腿

保持良好的作息習慣，避免熬夜，再者就是運動，每周有2-3次的運動，每次應保持30-50分鐘，尤其是久坐辦公室的人群更需要注重運動，如慢跑、快走、游泳等

最後小編還是建議需要多管齊下，綜合調理，才能讓身體機體恢復一個平衡，達到自身的免疫調節。