關於跑步，自律帶給我的絕對不僅僅是瘦身減脂

我出差回來啦，昨晚7點多到家，8點抓緊時間跑去健身房，打了10公里的卡，心滿意足回家休整，

出發之前還給自己燉了桃膠銀耳牛奶，因為跑步的消耗很大，可晚上回來也不適合吃高糖，油脂，高卡路里的東西

所以這種東西就是我的第一選擇，我很愛吃臨睡前還會安排自己泡一個熱水腳，美滋滋的結束辛苦奔波的一天！

話題扯太遠，說起來，所有熱愛跑步的人，初衷一定是因為減肥，可是通過一次次地堅持，我所收穫更多的是自律，自律帶給我很多很多，越來越自信，越來越充滿陽光，正能量的面對一切，因為跑步這個事，剛開始抬腿的時候，說實話，我也會很累，偶爾情緒不高，心情不好，或者有什麼煩心事的時候，真心不想動，可是不由自由的還是會換好衣服，穿好跑鞋，走出家門，抬腿開始跑，我跟你保證，任何不好的情緒喪失的心情，持續不到2分鐘，就會自動的煙消雲散，我不專業，我無法解釋這是為什麼，可是真的跑著跑著，心裡，腦子裡想的都是超級正能量的東西，跑完拉伸放鬆的時候，看看自己跑步的數據，聽著自己喜歡的慢歌，這种放松跟愉悅，你一定要試試！真的，努力堅持一下，一定會收穫你意想不到驚喜哦

由於熱愛跑步，心裡清楚，怎麼樣才能吃得更健康，這時候的你，就會變身大廚，做自己愛吃的，健康的飯菜，跟家人圍桌而坐，一起品嘗親手做的幸福味道，這才是人生努力的目標，加油吧，姑娘們，收起來拿著玻璃心，收起來那些公主心，生活真的可以越來越多姿多彩的，我反正是不會停下腳步

香菇青菜，c出差回家，就感覺自己很缺住家飯

牛腩燜蘿蔔筍片，無油版本哦

這是早餐，核桃蓮子紅豆湯，有加一個雞蛋，另外有蔥花的是牛骨蘿蔔湯，黑咖啡是去水腫的，我其實也喝不下，都是一口乾的，實在太苦了，但是運動前喝一點，去水腫效果很好

今天先這樣啦，我也要上班去咯，你們今天運動了嗎？