吃多了容易膽固醇超標？一天能吃幾個蛋？

Hi，我是你們的暴所長。--歡迎來到健身瘋人所，這裡沒有出所手續，報警也沒用--

負責供應本病所雞蛋的雞場說，因為我們病患吃的雞蛋太多了，他們雞場的雞來不及生蛋！這和我們病患什麼關係？明明是你們的雞不給力呀！不過，少進點蛋我也省點錢。

我們病患一天要吃掉hin多雞蛋，畢竟雞蛋是最便宜的蛋白質來源。每個雞蛋含有人體所需的全部8種必需氨基酸和大約7g的蛋白質。營養高還不貴，簡直不要太優秀！

可有些人還是會談蛋色變，因為每顆蛋大概含有200毫克的膽固醇。但是這又怎樣呢？血液中的膽固醇絕大部分都是人體自身合成的膽固醇這個量幾乎不因外界影響所改變。

換句話說，你吃的食物中含有的膽固醇，不會顯著增加你血液膽固醇的濃度。但是，這不代表你可以盡情暢吃雞蛋，畢竟雞蛋黃的脂肪含量還是很高的。

所以減脂病患還是要控制一下雞蛋攝入。當然，最好的辦法是只吃蛋清，這樣你就可以放開肚子，暴風吸入了。至於增肌或正常健康的病患們，你們每天吃1~3個蛋黃都是沒有問題的。

希望各位病患以後不要再問我，一天吃幾個蛋最合適。自己不認真看本所長的知識普及，還要整天瞎逼逼，別在那瞎扯淡。