天天晚上失眠、睡不好，中醫教你三個食療方，早晚各吃一次就有效

有過失眠經歷的人一定嘗試過很多食療方法來治療失眠，但是有些食療的方法別人用著管用，但自己用了，反倒失眠的更厲害了？其實，造成失眠的原因很多，也分為有很多類型，不同的失眠要用不同的方法來治療。今天，小編就給大家說說生活中常見的三種失眠和食療方法。

肝鬱化火型失眠

屬於這種情況失眠的人，一般平時性子比較急，遇事容易發脾氣。

食療方：龍膽竹葉粥

做法：龍膽草10g，竹葉15g，白米100g；做的時候，先把白米煮成白米粥，然後把龍膽草和竹葉用水煎一下，濾出中藥汁，然後把中藥汁加入白米粥，一起放在火上燒開，就可以食用了。

龍膽竹葉粥稍有些苦味，最好加一些冰糖，這樣粥的口感更好。在失眠階段，把龍膽竹葉粥當做早餐和晚餐食用，效果會更好。

胃氣不和型的失眠

胃氣不和，就是胃消化食物的功能出現了紊亂。暴飲暴食，夏天吃過冷的食物，冬天沒有做好胃部保暖，這些都可能引起胃氣不和型的失眠。

食療方：陳皮山楂粥

做法：陳皮10g，山楂10g，大米適量。一起放進鍋里，像平常煮粥那樣熬成米粥，當做早餐和晚餐食用。

痰熱內擾型失眠

油膩的食物吃的過多，感冒發燒后不知道不忌口，仍舊吃過於油膩的食物，也是造成痰熱內擾型失眠的原因。這類失眠，除了有失眠的癥狀，還常常有口苦，胸口發悶，頭暈目眩的表現。並且，患有這類失眠的人常常還會患有或輕或重的口臭。

食療方：竹瀝粥

做法：竹瀝汁30g，小米100g。先把小米煮成小米粥，然後把竹瀝汁衝進小米粥裡面，當做早餐和晚餐服用。

如果您正在失眠，首先，看看自己患的是不是這些類型的失眠，然後選一種適合自己的治法。如果覺得自己無法分辨，最好諮詢醫生，分辨出自己的失眠類型，再選擇適合自己的治療方法，效果會更好。