失眠吃什麼好？少吃藥，多吃這些美味佳肴猶如治療失眠的偏方

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相信很多人都經歷過失眠，在床上翻來覆去，想睡睡不著的感覺讓人很煩惱，今天我們就一塊來看看失眠吃什麼好？失眠吃什麼食物可以讓人倒床就睡。

牛奶：牛奶是一種被人們追捧的飲品，被譽為是白色血液，很多人喜歡早餐時來一杯牛奶，但其實睡覺前喝一杯牛奶也有不少好處，比如可以助眠，預防失眠，這是因為牛奶裡面含有的色氨酸和肽類，都是催眠的成分，可以讓人麻醉，起到鎮定鎮痛，全身舒心的功效，還可以緩解疲勞，預防和改善失眠多夢。

蘋果：蘋果裡面含有大量的水分和營養，是一年四季都能見到的水果，又被譽為記憶果和全科醫生，常吃蘋果能夠補中益氣，治療脾虛火盛，特別適合那些因為腸胃、肝膽出現問題而導致失眠多夢的人食用，並且蘋果裡面含有的清香可以有效鎮靜催眠。

奇異果：奇異果裡面含有大量的微量元素鈣、鎂，和維生素C，不僅可以美容養顏，提高皮膚的彈性，而且還可以避免因壓力荷爾蒙分泌，從而具有穩定情緒，以及助眠的作用。

香蕉：香甜軟糯的香蕉一直深受人們的喜歡，香蕉不僅是非常好的潤腸通便，排毒治療便秘的水果，而且香蕉裡面含有複合胺和N-乙醯-5-甲氧基色胺之，以及鎂元素，可以緩解壓力，放鬆心情，預防神經疲勞，有效預防失眠多夢。

菊花茶：菊花茶不僅是一種常見的草本植物，還是我國傳統的中藥材，具有清熱去火、祛毒排毒解毒的功效，還可以緩解壓力、頭疼，降低血壓，並且也是助眠的飲品，裡面含有舒眠助眠的成分，因此可以治療失眠多夢。

百合糖水湯的做法：先把一百克百合放入鍋里，倒入水，小火慢慢煮至熟爛，再放入適量白糖或者冰糖，之後分兩次飲用即可。

甘麥大棗湯的做法：先把六十克浮小麥，和十五顆紅棗放入鍋里，同時放入二十克的甘草，煮熟后撈出甘草和小麥，再分兩次吃紅棗喝湯汁即可。

枸杞西米銀耳羹的做法：直接把銀耳浸泡清洗乾淨，再把西米放入沸水裡面，煮至透明，把銀耳倒入砂鍋裡面，大火煮開后小火慢慢燉煮半小時，之後放入冰糖，熬煮一刻鐘，放入枸杞，煮一會後倒入西米，煮開后熄火即可。

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