不要讓板凳臂屈伸傷到你的肩膀

會傷到肩的示範：

聳肩，身體前傾，頭部朝前，含胸，這樣的姿勢會傷到你的肩部

正確的臂屈伸：

之間朝外，腰背平直，頭部中立，軀幹直上直下，不僅充分鍛煉到肱三頭肌，還減少了肩部的壓力

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