你有沒有這7種濕氣重的癥狀？濕氣不除百病生，用它祛濕效果好

你是否感覺到每天醒來渾身無力沉重沒有精神呢？從中醫角度來說，這是體內濕氣重的表現。體內濕氣過多就會造成濕邪，容易引發各種疾病。

現在的人由於飲食不節，生活不規律，脾虛脾濕是非常常見的。無論是由飲食中的濕邪進入人體造成的，還是由脾胃素虛、運化水濕功能下降生成的，內濕一旦形成，就會成為脾的沉重負擔。化解和排除這些內濕會再次嚴重消耗脾的陽氣，使脾更佳虧虛，形成一個惡性循環。

怎麼判斷自己有沒有濕氣？

1、看形態

中醫有說「瘦人多相火，肥人多痰濕」。虛胖體型的人多有水濕，嚴重者還會出現下肢水腫等問題。

2、看狀態

濕氣明顯的人士常常感到身體特別睏倦，懶得活動，頭重如裹，頭腦不清爽，關節沉重，渾身酸痛，這是濕氣黏滯，阻滯經絡的表現。此外，這些人士還常有胸悶的感覺，要長呼一口氣才舒服。

3、看胃口和食慾

濕氣重的人士到該吃飯的時候，沒有飢餓的感覺，而且什麼也不想吃，吃一點東西就感覺胃脹，日常有隱隱的胸脘痞悶感，這種感覺就好像吃下去的東西自己網上頂似的。這是典型的脾虛濕困表現。

4、看大便

體內濕氣重時，大便往往稀爛不成形，就算大便基本成形便質也很鬆軟，而且容易黏在馬桶上很難沖走，人也總有大便排不凈的感覺。

5、看小便

小便往往表現為尿不多，但次數多或尿的不痛快，有灼熱或澀痛感。個別女性朋友還有白帶量多，這些都是濕氣重的表現。

6、看舌頭

判斷有無濕氣最準確的方法就是看舌。寒濕證候的人士常是舌淡胖，舌邊有齒印，苔白膩。而濕熱證候的人士常是舌紅苔黃膩。

7、看耳朵、頭髮

耳朵里耳屎呈油狀易流出也提示濕熱證候明顯。此外，如果毛髮容易油膩出油，面部皮膚油膩油亮或早晨眼皮腫，有下眼袋，面色晦暗或發黃也常提示體內有濕氣。

在傳統中藥中有很多藥物都能夠健脾祛濕，赤豆薏米魔芋粉就是其中的佼佼者。

在《本草綱目》中記載：薏米能「健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。炊飯食，治冷氣。煎飲，利小便熱淋。」赤小豆有利水、消腫、健脾胃之功效，魔芋具有補鈣、平衡鹽分、潔胃、整腸、排毒等作用。茯苓可以用於痰飲咳嗽，痰濕入絡，肩背酸痛。茯苓對於脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之症，具有治療作用。將這些食材烘乾炒熟研磨成粉，每天加入80度水沖調飲用，具有健脾利濕、清熱排膿的功效，對於濕氣過重的患者有一定祛濕的作用，改善體內平衡。