高血壓有救了,海帶加「高血壓剋星」,治一個降一個,家家都有

據世界衛生組織統一標準,血壓正常值為140-90以下是正常的,超過了就算高血壓,但老年人相對於年輕人血壓就是偏高一些的。我國60歲男女分別平均正常血壓範圍參考為男性收縮壓為137,舒張壓為84,而女性的收縮壓為139,舒張壓為82。

高血壓是指在未服用抗高血壓藥物情況下,非同日3次測量血壓,收縮壓≥140mmHg或/和舒張壓≥90mmHg。高血壓初期通常無自覺癥狀,血壓長期持續升高會損害心、腦、腎等器官,導致腦卒中或心肌梗死事件,甚至死亡。

高血壓發病的危險因素有高鈉、低鉀飲食;超重和肥胖;過量飲酒;吸煙;精神緊張等。

高血壓是可防可控的,控制高血壓的危險因素:減鹽控油、戒煙限酒、平衡膳食、適量運動、保持健康體重,可以顯著降低血壓水平,防止和延緩高血壓的發生。

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海帶苡仁蛋湯

用料:海帶30克,苡仁30克,雞蛋3個,鹽、食油、味精、胡椒粉適量。

制用法:將海帶洗凈,切成條狀,苡仁洗凈,共放入高壓鍋內,加水將海帶、苡仁燉至極爛,連湯備用。鐵鍋置旺火上,放入食油,將打勻的雞蛋炒熱,即將海帶、苡仁連湯倒入,加鹽、胡椒粉適量,燉煮片刻,起鍋時加味精,即可服食。

功效:強心、利尿、活血、軟堅。適於高血壓、冠心病、風濕性心臟病患者食用。

紫菜降壓五味湯

紫菜一塊,芹菜2棵,番茄1個,馬蹄10個,洋蔥半個。芹菜切段,番茄切片,馬蹄切塊,洋蔥切絲。以上同煮為湯,調味食用。

芹菜金菇豬肉湯

材料:香芹 (中國芹菜)、金菇各 350 克,紅蘿蔔(去皮、切塊 )300 克, 豬肉400 克,生薑1 片,鹽適量。

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做法:瓦煲內加清水,煲至水沸后,入紅蘿蔔塊、生薑片和豬肉,用中火煲1.5 小時, 再放入香芹段和金菇,稍滾,加鹽調味即可。

功效:清熱解毒, 利尿降壓。適應於肝陽上亢型高血壓患者食用。

蘆筍蓮火腿粟米湯

材料:罐頭蘆筍240 克,罐頭粟米160 克, 鮮蓮100 克,火腿末少許,鹽、水澱粉、雞油、雞湯各適量。

做法:蘆筍切成 4 厘米長的段,下鍋加雞湯、味精、鹽煨3 分鐘左右取出,抹乾水分,分3 行排在長盤內。鮮蓮洗去黃衣,拿出蓮心和粟米同時下鍋,加入雞湯、鹽、味精,待燒透後用水澱粉勾芡,加入雞油攪勻,淋在蘆筍面上,撒上火腿末即可。

功效:調中開胃,軟化血管,降壓消脂。適用於高血壓、肥胖病等。

治療高血壓的3款中藥湯

七子湯

【處方組成】決明子24克,枸杞子12克,菟絲子12克,女貞子15克,金櫻子9克,沙苑子12克,桑椹子12克。

【用法用量】每日1劑,水煎服。

【功能主治】滋肝補腎,降壓熄風。主治肝腎陰虛性高血壓。

羅布麻茶

【處方組成】羅布麻茶10克。

【用法用量】放入煮容器中加入水500-600ml,煮10分鐘左右,再加水300-400ml煮3-5分,每天喝3杯茶,6周后血壓可下降7個百分點,這是康源茶館羅布麻茶所含的植物化學成分起的作用。

【功能主治】根源降壓,清理血管,軟化和恢復血管彈性。

五皮湯

【處方組成】桑白皮50克,大腹皮30克,赤茯苓皮15克,陳皮9克,生薑皮6克。

【用法用量】每日1劑,水煎服。

【功能主治】行氣導滯,利水散濁。主治高血壓危象。

【加減】如頭痛劇烈,伴噁心、嘔吐、失眠時,加天麻、鉤藤;如精神錯亂、軀體木僵、抽搐、視力模糊時,加天麻、僵蠶。

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