喝水，多喝水，你真的喝對水了嗎？

秋冬季節，天氣乾燥，需要多補充水分，多喝水。 水是生命之源，喝水能夠排除體內的毒素，還能夠預防很多疾病的發生，對人體健康有著一定的好處。

多喝水當然是好的，但是你真的喝對水了嗎？

開水有保質期，你知道嗎？比如，常年累月地喝不新鮮的的水，就如同常年累月去吃含有添加劑的食物。如果日常不注重的喝水 小小 細節，體內的健康環境不斷受到破壞，體質就可能會越來越差。

1.煮開水

燒開水，煮沸三分鐘水才最健康。 家裡燒的開水都是煮沸的，但很少人知道，水燒開后應繼續煮沸3分鐘，這樣才能除去自來水中的氯化物。煮沸3分鐘后就要關掉，因為如果煮的時間過長，會導致水裡的亞硝酸鹽增多，亞硝酸鹽是一種公認的致癌物質。

2. 曬水

加蓋曬至25~30℃最佳。 剛燒開的水不要著急喝，應曬到25℃-30℃再喝，在自然晾涼的過程中，有利於殘留的氯的揮發和鈣等固體物質的沉澱，使水質適當軟化。在晾涼的過程中，最重要的一點是一定要蓋上蓋子。一樣的，如果前一天晚上晾開水時沒蓋蓋子，這杯水就成了繁殖細菌的溫床，沒法喝了！

3. 水也有壽命

一杯水的壽命最長16小時， 隔夜的水到底有多「臟」？隔夜水裡的細菌總數比生飲自來水還要高。實驗表明，用水壺燒開的水，在空氣中放置16個小時后，其中檢測到的大腸桿菌數目就會嚴重超標，不再符合目前國家飲用水的標準。如果你是一個上班族，因早晨上班太趕來不及燒水喝，而喝了昨天剩下的水，這個時候你一定沒想到，看起來毫無異樣、喝起來也毫無異味的水，早已經變質了。你喝下去的不僅是水，更多的是細菌。

我們每天都離不開水，喝對水很重要哦！