雌激素越多女性身體越好嗎？這個食物是調控雌激素的法寶！

閱讀本文前，請您先點擊上面的藍色字體「孕媽幫幫團」，再點擊「關注」，這樣您就可以繼續免費收到文章了。每天都有分享。完全是免費訂閱，請放心關注。

雌激素是女性體內最重要的性激素，控制著女性的生殖系統。大家都知道雌激素缺乏會有問題，那是不是越多越好呢？怎麼來有效調節雌激素呢？今天孕媽幫幫團就為大家科普這方面的知識。

雌激素是女性的基礎激素

▲圖片來源網路

雌激素控制著月經這個周而復始的循環過程，這一切都是從卵巢中有一個或幾個卵泡發育開始的，隨著卵泡慢慢長大，女性體內的雌激素慢慢增加，子宮內膜增生了、加厚了，這就是一層種子播種必須的土壤。

當卵泡發育到一定大小，就會排出卵子，而卵泡膜形成的黃色脂肪樣物質能分泌雌激素和孕激素。雌激素繼續維持著子宮內膜的增厚。而孕激素使子宮內膜出現分泌期的轉變。

雌激素過少導致的問題

如果女性體內的雌激素過少，會帶來身體和精神兩方面的問題。

對女性身體的影響：雌激素過少容易使女性身心疲憊、皺紋增多、乳房下垂、發色、頭髮枯黃、面部潮熱、胸悶氣短、心跳加快、消化系統功能都不是很好，經常會出現腹瀉和便秘的情況。

對女性精神的影響：容易出現失眠和健忘、煩躁不安、情緒不穩定，即使是平時很溫順的女性也會無法控制自己的怒火，經常莫名其妙地發脾氣，敏感多疑，有時還會產生莫名的憂傷感。

這個時候，備孕女性可以多吃一些富含雌激素的食物，比如大豆以及豆製品、穀類、小麥、黑米、葵花籽兒、洋蔥等等。如果需要補充雌激素類藥物，一定要在醫生的指導下服用。

雌激素過多會導致哪些問題呢?

剛我們說雌激素過少會出現上面那些問題，那雌激素是越多越好嗎？幫幫告訴你並不是越多越好。如果體內的雌激素含量過多，也會帶來各種問題，如月經失調、痛經、閉經、皮膚長痘痘、體毛過多、早衰、白髮、不孕等。

這個時候，備孕的女性可以通過服用性激素藥物，強行降低雌激素水平，但必須謹遵醫囑。此外，也可以多吃一些富含硒和鋅的食物進行調節，比如，牡蠣、海帶、芝麻、胡桃等等。

豆漿是調控雌激素的法寶

雌激素低了不好，高了也不行，需要有一個削峰補谷方法，當體內的雌激素水平低了，設法提高一點，當體內的雌激素高了，就讓它降低一點。

大自然賜給女性的食品——豆漿就能起到這樣的作用。你的雌激素水平過高，將要引起各種病症時，它會降低你的雌激素水平，當你體內的雌激素水平過低時，它又會提高你的雌激素水平，是你的雌激素水平維持在合理的水平！（孕媽幫幫團）

【我們是誰】▼

「孕媽幫幫團」是中國育兒在線旗下靠譜的專業孕產平台。為你分享孕媽生孩子、養孩子、夫妻感情、婆媳關係、家庭生活那些事情，偶爾還會來點孕育產品吐槽！