五色對應五臟

紅滋心：紅色食品可以起到活血化瘀，有益於心臟，緩疲勞、補心血等

青養肝：綠色蔬菜和水果，可清腸排毒，常吃青梅，對肝雙重保護

黃益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黃豆等），養脾促排毒

白潤肺：白蘿蔔化痰，藕、梨潤肺，促腸蠕動

黑補腎：黑豆、黑芝麻、桑葚等