皮膚管理:來看看加速皮膚老化的習慣

皮膚老化是每個愛美女性都很懼怕的皮膚問題之一,導致皮膚鬆弛、皺紋增多、皮膚沒彈性等等。要想延緩衰老,除了要護理肌膚,還需要在生活中注意一些不良的習慣。Mango為大家總結了一些「知識點」,大家快來看。

1.長時間看電視不知道大家聽說過沒有,成年人每看電視1小時,壽命縮短22分鐘。聽起來很可怕對不對?但更可怕的是,看電視讓你減少了活動,身體就開始存儲糖分到細胞里,久而久之可能讓你超重,體力下降,出現早衰;所以盡量減少看電視的時間,也可以邊看電視邊做一些簡單的運動。

2.趴著睡覺:很多妹子喜歡趴在辦公桌上午休,這個小習慣也可能讓皺紋更快地爬上你的臉龐。這主要有兩大原因,一是趴著睡不但會壓迫胸腔和呼吸系統還會影響臉部皮膚的血液循環,循環不暢則更容易長皺紋;二是隨著年齡的增長,睡醒后臉上被壓出來的褶皺會越來越難回彈,甚至可能變成永久的皺紋。所以,午休也最好躺著睡。

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3.家裡溫度過高:如果空氣過干,就會導致皮膚乾燥,加速皮膚老化,甚至出現脫屑、瘙癢、敏感等問題。所以最好每天保證喝夠8杯水,再買個加濕器,把室內濕度控制在 40%~60%之間就可以。

4.長期用吸管喝飲料:很多人習慣用吸管喝飲料,一方面衛生,另一方面可以避免深色飲料在牙齒表面形成色素沉著。但是,長期重複一個動作,相對更容易導致皺紋的產生,比如長期使用吸管會增加嘴角皺紋。專家建議,最好別長期使用吸管喝飲料,可以將飲料倒入杯中再喝。

5.愛吃甜食:吃太多甜食,不僅會讓你發胖,還會加速細胞老化,催生白髮。美國一所大學的人類衰老科研小組研究發現,人體蛋白質的糖基化是引起人類衰老的主因之一。糖基化會導致皮膚沒光澤、黑眼圈、浮腫以及皺紋增多。所以愛吃甜食的妹子盡量剋制自己的嘴巴。

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6.壓力過大:一些研究表明,長期的壓力會觸發自由基釋放,導致負責控制老化的細胞遭到破壞,從而加速衰老。壓力大還會導致思慮過多,出現焦慮、抑鬱等負面情緒,導致睡眠質量差,從而出現脫髮、白髮、皮膚彈性差、皺紋早生等早衰表現。建議要學會釋放自己的壓力,比如運動、聽音樂等都是不錯的選擇。

7.睡不夠7小時:人們常說睡個「美容覺」,可見睡眠對皮膚保護作用有多大。睡覺時,我們身體的各項機能都得以恢復,包括皮膚細胞。如果長期睡眠不足,皮膚就會失去彈性,還容易長皺紋。每天最好保證睡夠7小時,睡前要把無關睡眠的一切事物擋在卧室門外。

8.久坐:久坐不僅會引起頸椎酸疼、肩周炎、頭疼,還會危害心臟,傷胃,傷腦,引發高血壓、便秘等問題。不僅如此,久坐還會導致血液循環不暢通,損傷皮膚彈性。建議長期坐在電腦前的人,每40分鐘起來活動一下。

這些習慣不僅加速皮膚老化,還會影響我們的身體健康。所以,有以上習慣的妹子們多加註意。如果你是上班族的話,看完這篇文章趕快站起來活動一下吧。

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