小編最近老是「失眠」，這不雙十一剛過，雙十二就要來了嘛，能睡得著嘛。好了，不開玩笑了，一談到失眠這個話題可不得了，不知道大家有沒有經歷過失眠，真的很痛苦。短期性的失眠不可怕，可能是最近壓力太大，人太累的原因導致的，等過一段時間就好了；但是長期性的失眠就要考慮是不是房間的問題了。這是一個真是的案例，據研究表明：房間的布置跟我們的睡眠質量息息相關。可是，卧室要怎麼布置才更加有利於睡眠呢，覓糖裝飾告訴你這幾個小妙招。

長沙覓糖裝飾

1、卧室的顏色

卧室顏色不要刺眼，最好是顏色柔和悅目的，顯得溫馨素顏的，更加有利於放鬆和睡眠。以下兩個色系來輔助我們的睡眠：

淡綠色系，給人的是一種寧靜，溫馨的感覺。綠色可以緩解我們視覺上的壓力，同樣可以緩解我們精神上的緊張感，沒有來自生活的壓力感，也不會產生溫度差異的感覺，即使是大量的使用淡綠色，也沒有冷清的感覺。

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藍色系，據表明英國《每日郵報》曾刊登了一項涉及2000個家庭的研究調查上顯示，卧室顏色對人的睡眠時間的影響明顯，其中以卧室是藍色對人的睡眠時間影響最長，被稱之為最利於睡眠的顏色。藍色是博大的色彩，我們的天空和大海都呈現著這遼闊的蔚藍色，因為藍色具有讓人降低心率，讓人內心趨於平靜，在卧室使用藍色，可以消除緊張的情緒，減少了視覺上的刺激，使大腦放鬆，從而減輕失眠癥狀哦。

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2、傢具的擺放

擺放整齊的傢具可以製造一種利於睡眠的和諧感。床頭櫃和床頭燈成雙擺放，可不僅僅是因為迷信，更是想要給人一種心理暗示，暗示人們整個卧室的環境很適合睡覺，從而提升我們的睡眠質量。

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3、燈光的柔和

卧室的氛圍是由燈光來控制的，當卧室安裝的是光線很亮的冷光燈，會導致人們體內的褪黑激素的減少，進而影響睡眠質量。卧室需要柔和的暖光燈，用來營造溫馨舒適的氛圍，讓人有放鬆感。

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4、電器的使用

事實上，很多家庭的卧室裡面，床對面就是電視機。卧室是我們休息的場所，首要任務就是保持卧室的安靜和磁場的平和，但是電視機這類大功率的電器，會在我們睡眠時釋放電磁波，讓大腦亢奮，影響睡眠。同時，電視的畫面感太強，對人們的視覺衝擊的，也會造成大腦亢奮，影響睡眠質量。最好不要在卧室放電視機，客廳放一台就可以了。另外，建議睡前半小時看一看書，讓心情平靜下來。

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5、窗帘的作用

我們室內是可以做到安靜和無光，但是對於室外的環境控制我們就無法保障了，很多對光線和噪音很敏感的人就無保證睡眠質量了。所以窗帘就要發揮它的作用了，雙層窗帘的隔音和防光效果很好，能為我們應在一個相對安靜的睡眠環境，

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6、卧室的環境

卧室環境的健康程度影響著人們自身的健康。室內的甲醛，苯等有害氣體對人體傷害很大，需要很長時間才能消散，而在睡眠期間，門窗一搬是關閉的，那麼危害更大，所以卧室傢具最好選擇環保型搞的材質。在傢具市場，實木傢具環保性更高，還有，定製傢具要留出一段通風時間在住人，

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7、盆栽的放置

卧室放綠植在白天是相當好，但是到晚上就不美好了，植物在白天是進行光合作用，為晚上就和人是一樣的進行呼吸作用，也就是說，要呼吸氧氣，放出二氧化碳，其中大型的盆栽吸氧能力更強，如果卧室門窗都是緊閉的話，那麼結果可想而知，是爭不過植物的吸氧能力的。

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卧室裝修好了，睡眠也會好起來，精力就會更充沛。

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