寒風呼呼冬季將至，對於寶媽來說，冬季是最苦惱的季節，孩子的吃喝住行最讓人擔心的就是生病，尤其是一些挑食的孩子，更是讓寶媽傷透了腦筋，其實在農村有這樣三樣菜品在冬季是很常見的，孩子不但愛吃而且吃了對孩子有增強免疫力的功效，冬季少生病。

蓮藕排骨湯

蓮藕

藕的營養價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及澱粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。寶寶食用能增強體質，提高免疫力。

鮮藕脆嫩多汁，甜味濃郁，容易消化。藕生吃熟食功效各不一樣，生藕含有20%的糖類物質和豐富的鈣，磷，鐵及多種維生素，其中維生素C和纖維素的含量特別多，生吃有清潤的功效，尤其適合上火的寶寶，對防治體燥有獨特的效果。

在湖北有一道非常有名的湯，蓮藕排骨湯，遠近聞名， 常吃蓮藕排骨湯這個菜品，能夠起到補中養神，益氣力的作用。推薦寶寶喝蓮藕排骨湯，清炒藕片，味道鮮美，營養極佳。

蘿蔔排骨湯

蘿蔔

生蘿蔔中含有大量的木質素，這種物質能夠令我們身體中的吞噬細胞活力提高兩三倍，這樣身體的抗病能力就可以得到最大限度的提高，身體患病的可能性自然就降低了。

蘿蔔中還含有維生素A，這種物質能夠有效的幫助身體提高免疫力，在對於預防上皮細胞癌變有著重要的作用。

白蘿蔔膳食纖維的含量也比較高，有益於寶寶的腸道健康。白蘿蔔有通氣潤肺的作用，而且含有好多的維生素，是可以給寶寶吃的。可以蒸熟了用料理機打成泥給寶寶吃，也可以煮蘿蔔水給寶寶喝。但是寶寶腸胃還不健全，一次不要給他吃太多就可以了。

胡蘿蔔山藥瘦肉粥

山藥

山藥中含有大量的澱粉和維生素，蛋白質、氨基酸，雖然山藥會造成人體的飽腹感，但卻不會缺少營養元素。同時吃山藥還可以幫助胃腸消化吸收，促進腸蠕動，預防和緩解便秘。寶寶吃山藥不僅能補充能量和微量元素，還能幫助消化排便。但這並不意味山藥對所有寶寶都是安全的，如寶寶如果大便乾燥，就暫時不要食用了。所以，寶寶進食之前，媽媽要先了解清楚寶寶的身體狀況哦。

注意喲，山藥千萬不要和胡蘿蔔、黃瓜、南瓜、豬肝、豬肝、魚、鹼性食物或藥物等一起吃，不然會造成身體的不適。

小編建議

對於冬季的恐懼無非是孩子著涼感冒，其實冬季更是孩子成長最快的季節，合理鍛煉身體，正確的搭配膳食，能夠確保寶寶寒冷的冬季健康，多吃這三寶更是能增強寶寶的抵抗力。