這4個關於健身的流言，是時候粉碎它們了！

我們身邊的每條信息不都是真的，關於健身的信息也一樣，今天讓我們一起粉碎這4個關於健身的流言！

1.健身影響身體發育

健身不僅不會影響身體的發育，還能夠讓你變得健康，提高你的體能各項身體素質。對於年輕人來說，健身唯一有風險的就是，缺乏正確的指導和健身知識導致自己受傷！多看書或者找個私教陪練吧！

2.有氧運動掉肌肉

有氧運動掉肌肉只是在你熱量攝入不足的情況下才會產生，只要不過多的進行有氧運動，保持充分的熱量攝入和力量訓練，你就不會掉肌肉。

3.老了就不能健身了

這完全是借口，這世界上大多數事情和自己的年齡真的毫無關係，只要你有動力，老了也可以做很多瘋狂的事兒。老了其實更應該健身，不僅讓你保持良好的體能，還可以減緩年齡增大導致的肌肉流失。

4.健身多補充蛋白質就行了

事實上健身以後需要的營養素有很多，不只是蛋白質一種，脂肪，碳水化合物，以及各種維生素你都得攝入。總之不管健身不健身，你都得好好攝入營養。

本文由就該這麼健原創，關注我，漲知識，少走彎路，成為猛男，靚女！