養脾胃最有效的方法！還能決定你的皮膚哦！

皮膚就像是肌肉的外衣，沒有好的衣服架子，怎麼能撐出好的衣服來呢？所以，養養脾，才能養出緊緻肌膚來。

中醫里講「脾主統血」，女性來月經，血該往下流，這時候脾出問題了，就不往下流了，就會往上走。而且這是一個非常嚴重的癥狀，為什麼？

因為這樣就會導致血流不暢，從而引起腹部脹痛的痛經癥狀。只有脾的統攝功能調理好了，血液該往哪流就往哪流，女人才能月月輕鬆！

"脾在志為思」，思傷脾，過度思慮一定傷脾，就顯出瘦相，整個人就消瘦;如果脾濕太重的話就是虛胖。其實，不管是環肥還是燕瘦都不可靠，不胖不瘦才是最健康最美麗的。所以，好好吃糧食吧，還有，保持好心情很重要！

【五種方法可以幫你養好脾臟】

1、食補養脾，不吃貴的只吃對的

假如你的脾罷工了，你該怎麼安撫它呢？用飲食「賄賂」吧!給它能夠產生能量的食物吧！用飲食把它養起來，能達到健脾開胃的目的！

你可不能餓著它，可以給它吃各種各樣的美味食物，如粳米、糯米、鍋巴、番薯、薏苡仁、飯豇豆、白扁豆、大棗、蓮子肉、花生、栗子、藕、香菇、高粱、玉米、豇豆、馬鈴薯、芋頭、麵筋、花菜、大白菜、胡蘿蔔、薺萊……

你要使出「十八般武藝」，把這些做得色香味俱全，饕餮之後，脾絕對不會再跟你發脾氣了。

2、左三圈右三圈，運動健脾最健康！

「左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，早睡早起，咱們來做運動……」運動是萬能的方法!依靠適當的運動來幫助我們的「脾氣」活動起來，這樣就可以增強脾的運化功能。

像我們這樣的辦公室忙人們可用仰卧起坐的方法，在每天起床和入睡前做20到40次仰卧起坐。

也可以用「摩腹功」按摩，即仰卧於床，以臍為中心，順時針用手掌旋轉按摩約20次。這小小的運動，對調動「脾氣」可是有很強大的作用呢！

3、刺激脾經，兩種手法任你挑

從中醫角度來看，一般脾胃功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固，因此，如果你脾胃功能不好，不妨鍛煉鍛煉腳趾。

站立或坐姿，雙腳放平，緊緊地貼著地面，腳趾練習抓地和放鬆，相互交替，這樣能對小腿上的脾經起到很好的緊松刺激作用。

按摩小腿也是一個很好的養脾方法。小腿集中了脾胃經的不少穴位，比如足三里、陰陵泉。

將小腿從上到下依次按摩，力度以能夠承受為宜，按后覺得舒服就行了，不要在過飽和過餓時按摩，努力堅持每天睡前按摩三次！

4、食鹽溫脾，時尚又健康

這是一種時髦而健康的溫脾方法，在中醫上，鹽分可調體內元氣，並且有驅寒的作用。

在厚厚的紗布袋內裝上炒熱的食鹽100克，置於臍上三橫指處。或者你也可以用肉桂粉3克、蓽拔粉10克、高良姜粉10克，裝入袋內，夜間放在臍上。這兩種方法都可以達到養脾的作用。

5、讓「脾氣」隨音樂舞動！

"脾在志為思」，思慮少了，脾才會舒服，脾舒服了，人也就輕鬆了。工作累了，生活乏了，你是否覺得了無生趣?放點自己喜歡的舒緩的音樂，窩在沙發里、躺在床上，隨意聽著，這個時候疲勞是不是消失了?心情是不是舒暢了？

音樂養身古已有之，或振奮，或安靜，或細水長流，或熱情似火，它能夠放鬆身體細胞，促進脾胃功能。

早餐前，你可以聽一首激昂的曲子；中餐時，你可聽舒緩、讓人心胸開闊的音樂；晚餐，你就來一首輕鬆的輕音樂吧。當然，自主權在你的手裡哦，只要讓你的「脾氣」隨著音樂舞動就行了。