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如何養胃？特別是到了冬天，生冷食物大家一般都會拒絕，藥物養胃的話長期服用還是不行的，就像我不會告訴健胃消食片其實和嗎叮嚀功效很類似，所以最好的養胃方法就是合理穩定的飲食，今天就給大家介紹一下適合冬日的三款養胃餐，吃完以後整個胃都暖暖的。

三款養胃餐

蘿蔔煲牛肉 消食暖胃

牛肉營養豐富，富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵以及B族維生素，而且還有暖胃的作用，是秋冬季節補益身體的佳品。蘿蔔和牛肉搭配，既能健脾暖胃，也有驅寒的作用。

牛肉洗凈切塊，白蘿蔔去皮切塊，加適量清水及胡椒、姜、蔥等調料煮至牛肉熟爛，加少量鹽再煮一會放入香菜即可。白蘿蔔有祛痰消食的作用，牛肉能補脾胃，一起煲湯是養胃的好選擇。

山藥排骨湯 養胃助眠

晚上休息不好的人往往腸胃功能都不太好，新鮮的山藥中富含黏多糖以及幫助消化的物質，有利於胃腸對食物的消化吸收，還可幫助失眠者恢復胃腸功能。

山藥、紅棗以及排骨一起燉湯喝，出鍋前再加點枸杞，不但對脾胃有益，也能潤澤皮膚。另外，用山藥熬粥、榨汁飲用也不錯，營養豐富，也能清心安神。

大麥陳皮茶 緩解腹瀉

感覺胃不舒服，就泡點大麥茶喝，胃就感覺「暖和」多了。秋季腹瀉的人比較多，也可以泡杯大麥茶緩解一下，而且還有預防腹瀉的作用。

另外，陳皮、山楂都有舒肝解郁、健胃消食的作用，但胃不好的人不適合吃山楂，建議泡點陳皮喝，陳皮性溫，健脾養胃的效果也不錯。

這三個搭配在一起吃很不錯，牛肉如果覺得吃多了油膩可以喝大麥茶解油膩山楂促進消化，另外煲湯注意少放鹽，不然一不小心喝兩碗湯就讓一天鹽分攝入超標了，少放鹽也能讓食物更加鮮美。

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