你的體重與壽命由晚餐決定!

不要覺得晚餐無關要緊,怎麼吃都無所謂,其實晚餐跟早餐一樣重要,晚餐吃的不正確,甚至就是誘導你產生疾病的原因。

1、晚餐與肥胖

據統計有90%的肥胖者都與晚餐吃的太好、吃的太飽有關。晚上的活動量小,能量消耗的慢,多餘的熱量在胰島素的作用下會形成大量脂肪,久而久之肥胖也就形成了。

2、晚餐與糖尿病

晚餐吃得頻繁,食物豐盛會導致胰島素大量分泌,進而造成胰島素的負擔加重,加快老化,進而誘發糖尿病。

3、晚餐與尿路結石

人體在晚餐后的4、5各小時,會有一段排鈣的高峰期,當處於排鈣高峰期時,已進入睡眠中的你會會將尿中的鈣滯留在輸尿管或膀胱中,不能夠即使排出體外,久而久之很容易沉積下來形成結晶體,引起結石。

4、晚餐與睡眠質量

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豐盛的晚餐會使胃、腸、肝、膽、胰等器官在睡眠時仍不斷對大腦傳遞工作的信息,導致大腦一直處於興奮的狀態,進而造成多夢、失眠等現象。

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