人魚線馬甲線鍛煉,七個非常規性訓練動作

本文你將了解

1.什麼是人魚線馬甲線

2.介紹7個鍛煉動作

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人魚線:又名人魚紋,正式學名為「腹內外斜肌」,指的是男性腹部兩側接近骨盆上方的組成V形的兩條線條,因其形似於魚下部略收縮的形態,故稱之為人魚線。

不過近來隨著人們對人魚線的追捧,很多愛美健康女性也曬出自己的人魚線,聲稱人魚線並非是男性特有的生理現象。

馬甲線:是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部,還要有肌肉線條,就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線,看起來很像馬甲,因此被稱為馬甲線。

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下面為大家介紹7個鍛煉馬甲線人魚線的健身動作

動作1

動作2

動作3

動作4

動作5

動作6

動作7

堅持鍛煉是練出腹部人魚線的首要條件,因此想要練出腹部人魚線的朋友們一定要堅持至少6個星期。

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