女生X型腿怎麼辦？

輕度X型腿可以注意下，躺在床上時可以用枕頭夾在二膝之間，另用拉力帶繫於雙踝上，稍有點力即可，不要過。這樣做會有一點幫助，主要還是得配合康復訓練。

下面主要是矯正X型腿的方法具體如下：

（1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方下蹲，起立運動：20～30次，呼吸速率：2～4S

（2）彎腰，兩手扶膝向左和向右繞環運動做20～30次，呼吸速率：2～4S

（3）兩腳平行站立，先以後腳跟為軸，做腳尖外展和內旋運動；再以腳尖為軸，做腳跟外展和內旋運動，各做20～30次，呼吸速率：2～4S

（4）跪坐在腿上，塌腰，兩腳慢慢向外向前移動，腰部也要慢慢的直起來。做15次～20次，呼吸速率：2～4S

其實很多女孩子都有這個問題，矯正的方法有很多，可以通過走路、固定，這樣慢慢的去調整。切忌：所有的問題都是圍繞走路的步態，即使你身體已經被改善了，如果走路模式還是不改，以後還是會恢復到你的原始狀態。改善X型腿最重要的一個問題就是：改善，運動模式、運動模式改了那麼你的X型腿的問題也就解決了！

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