補充維生素A能保護視力！吃哪些食物可以補充維生素A?

網上一直流傳著只有補充好維生素A就能夠有效的治療近視眼，那麼哪些食物可以補充維生素A呢？下面小樂就帶大家看一看。

一：豬肝。豬肝中富含維生素a，對肌膚有著很不錯的美容功效；豬肝中還含有豐富的造血原料，與維生素a一起發揮功效，恢復健康紅潤的好膚色、好氣色。

二：番薯。紅皮黃心番薯富含胡蘿蔔素，經人體吸收後轉化為維生素a，具有滋潤肌膚的功效；番薯還具有調和身體體液，補血，從而使人的皮膚恢復健康的紅潤的膚色。

三：玉米。玉米是著名的抗衰老食物，含有豐富的胡蘿蔔素，胡蘿蔔素被人體吸收后能轉化為維生素a。維生素a具有抗衰老作用，能夠滋潤肌膚，使肌膚恢復潤澤，以抵抗肌膚乾燥引起的肌膚衰老問題。

四：胡蘿蔔。胡蘿蔔富含維生素，其能夠通過輕微而持續發汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，促進血液循環，從而使皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，具有潤滑、強健肌膚的作用。