頭髮出油很厲害？你需要學會這8招

應該有很多人有這樣的困擾：突然收到一份很想要的面試通知，可是頭髮出油厲害；約了男朋友見面，可是用手摸一摸都是頭油，好怕男友嫌棄；和朋友一起去逛街沒多久，頭髮就開始出油，原本完美的髮型立即就塌了；去找髮型師換髮型，也會不經意問你一句，"你一般幾天洗一次頭啊！"

頭油是頭皮的油脂分泌物，是很正常的生理產物，可是頭髮出油厲害是在是個很大的麻煩，會困擾我們的社交生活，也會打擾我們美麗的心情。今天小岐黃就來教大家幾個好方法，，幫助大家不再擔心頭油問題。

那麼，我們的頭髮為什麼會大量出油呢？

壓力過大——壓力及焦慮會使得皮脂腺分泌過多，尤其是職業婦女們家庭事業兩邊跑，這樣長期生活下很容易導致壓力不斷上升，皮脂腺分泌過多，而使得頭髮變油。

過度使用美髮產品——使用髮膠與定型噴霧使頭髮定型前，如果您的秀髮已經過油，長時間的隔絕頭髮與空氣的接觸，反而會使得你的頭皮更油膩。

不良的飲食習慣——;在飲食習慣的不正常下，因為營養攝取不均衡很容易導致毛囊分泌油脂不平衡。比如像火鍋這種重油重辣的食物，很容易促進皮脂腺的過度分泌。如果不儘快處理的話將使得毛囊阻塞，頭皮屑增多，嚴重的話還可能會導致脫髮。

不定期或者頻繁洗頭——太過於清潔也會引起頭皮的油脂分泌過多的。因為皮膚是根據所接受到的信息進行反饋的，比如說你過於頻繁的洗頭的話，那麼皮脂就會收到"缺油"的信號了，因此就就會進一步分泌出油脂了。

好了，下面就讓我們看看，大油頭到底該如何自救吧！

Ⅰ、多久洗一次頭，由發質決定

如果是很愛出油的發質，不管什麼季節，最好每天都洗一次頭。油性發質的人皮脂腺分泌旺盛，頭髮也容易變成一綹一綹的。為了自己舒服，也為了別人對你的印象，小仙女和小仙男都不要偷懶哦。

中性或者乾性發質的人不需要每天都洗頭，每2~3天洗一次就行了；如果是經常在室外活動、工作，或者比較愛出汗的話，為了不讓頭髮受損，最好還是每天都洗頭。

脫髮的人頭髮比較脆弱，在洗頭的過程中，頭髮容易斷也容易掉，一般3~4天洗一次就行了。

Ⅱ、熱水洗頭，越洗越油

洗頭水的溫度不能太低，也不能太高，最適宜的溫度是38℃~40℃之間。溫水能擴張皮膚毛細血管和真皮淺層血管，使汗孔開放，促進代謝廢物排泄，因而去污力比冷水強，特別是附著在發乾上的塵垢更易被清除。

用太熱的洗頭水，不僅不能把頭髮洗得乾淨，還會刺激頭皮，傷害毛囊，讓頭髮變得脆弱易折斷，更容易出油，長期這樣的話，容易導致脫髮；

用冷水洗頭，去油污的能力差，洗不幹凈，在寒冷的冬天還會因為感冒，即便是在炎熱的夏天也會引起熱傷風等疾病。

Ⅲ、 別用指甲撓頭皮

有些人覺得用指甲抓頭皮很舒服，但頭皮很脆弱，這樣很容易抓傷它，而且指甲縫很臟，特別容易藏匿細菌，萬一把頭皮抓破了，細菌就會趁虛而入從而造成感染。

洗頭髮之前可以輕輕把頭髮梳開，用溫度適宜的清水沖洗一遍，把頭髮全部打濕，衝掉表面的灰塵和頭皮徐，再用手或工具把洗髮水打出泡沫，把泡沫均勻地抹在頭髮上，用指腹輕輕地按揉頭皮就行了。

Ⅳ、正確使用護髮素才能事半功倍

洗完頭髮后，先用吸水性比較好的毛巾把頭髮上的水稍微吸掉一些，因為這樣更加有利於護髮素的吸收，然後抹護髮素，從發梢開始，盡量不要抹到頭皮，好好按摩頭髮3到5分鐘。

由於護髮素只是頭髮的順滑濟，所以不能在頭髮上停留太久，而且在沖洗時一定要把洗髮液和護髮素沖洗乾淨，否則會損害發質。

護髮素多久使用一次，根據洗髮的頻率和發質的情況也是有所不同的，具體情況還是要根據你自己的發質情況來定的。

Ⅴ、更換洗髮水

每個人都會在不同時期有不同的頭髮頭皮問題，所以單一的洗髮水無法解決這些問題。

從頭髮健康的角度看，並不建議長時間只使用一個品牌的洗髮水，最好能買兩三种放在浴室中，輪流使用；也可以2個月左右換一種洗髮水。長期使用一種洗髮水，容易在頭皮、頭髮上形成殘留，長此以往會對發質造成影響，而洗髮水又無法洗掉自己的殘留。但如果下次洗髮時換另一種洗髮水，就可以把上次洗髮時頭髮上洗髮水的殘留物洗乾淨。

Ⅵ、定期修剪頭髮

頭髮越長，在重力作用下就會越下垂，髮根受到的拉力就越大，因此就越容易出油、顯得扁平。建議人們至少每個月修剪一次頭髮，不僅可以幫助控油，對髮根也有一定的保護作用。

Ⅶ、飲食清淡

當人體攝入太多油脂時，由於消化功能有限，有一部分油脂不得不從皮膚分泌出來，因此最好減少吃油膩食品，盡量多吃一些水果蔬菜，如玉米、冬瓜等，多喝水，這樣才能有助減少皮脂腺分泌。