辦公室久坐不運動，濕氣肥胖者怎麼減肥

快節奏的職場生活，大部分職場人士都是在電腦前日關燈下完成工作,長此以往導致體內濕氣較重。這也是為什麼有很多人會抱怨為什麼自己喝涼水都會發胖，而且怎麼減都瘦不下來的原因。大家管這各胖叫作虛胖，那麼，濕氣肥胖者怎麼減肥呢?專家介紹，把身體內的濕氣去除，那麼自然就會瘦下來，下面為大家介紹3種除濕食物幫你擺脫肥胖。

1、山藥

專家提出，山藥並沒有直接除濕的功效，但是山藥是能補脾的，人體如果脾好的是有利於讓體內濕氣排出的。濕氣肥胖者怎麼減肥?濕氣肥胖者可以把山藥炒著吃，燉菜吃等，也可做點心吃，長時間堅持就會起到減肥的效果了。山藥選擇鐵棍的比較好，為葯食同源食物，對補脾效果更好一些。

2、薏米

據研究表明，薏米有很好的利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹等功效，在臨床上，很多中醫常用它利水滲濕。在選擇薏米時一定要注意，好的薏米有一種中藥的味道，不會有霉味，也不會長毛。濕氣肥胖者怎麼減肥?專家介紹，薏米與紅豆一同煮粥，不要加別的，煮好后喝水吃豆子，長時間堅持就會起到減肥的效果了。再不是，還可將薏米洗凈晾乾用鍋炒，需要注意的是，要用鐵鍋干炒，就像人們平時炒芝麻那樣。可以單獨吃薏米，也可以用粉碎機的打磨成粉來沖著喝，這種方法比煮粥效果更勝一籌。

3、紅豆

紅豆的營養價值很高，它可以起到補血的作用，而且也可以除濕。中醫角度來說，紅豆性平、味甘酸，而且它有很了的健脾利水、清熱除濕、消腫解毒的功效。濕氣肥胖者怎麼減肥?濕氣肥胖者可以用紅豆煮水喝，也可以加上黑豆和綠豆一起煮水，這樣能很好的排出體內的濕氣。再者濕氣肥胖者還可以用紅豆做豆沙，做稀飯，經常食用會起到減肥的功效。

當然，眾所周知的紅豆薏米粉因其不食用方便成為了眾多職場人士的選擇，工作之餘泡上一杯不僅可以祛除體內的濕氣也能緩解工作壓力.

以上為濕氣肥胖者介紹了3種除濕食物，專家提醒，在食療的同時，也可以配合艾灸，而且在日常生活中可多做運動，注意勞逸結合，做到起居有常，不可以暴飲暴食，辦公室久坐之後，多運動，多曬太陽,日積月累，堅持下去就會擺脫肥胖的困擾。