音樂療法減壓益身心

科學家認為，當人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經系統，心血管系統，內分泌系統好消化系統的功能，促使人體分泌的流量和神經傳導。也就是說，音樂不僅可以陶冶人的情操，對人的生理健康也非常有好處。

音樂療法首重環境和音量的控制，尤其是慎選合適的的曲目，猶如對症下藥一般，播放音樂時，必須特別留意音量大小的控制，通常為40-60分貝最為適合。音樂療法主要可用來調節情緒，益智養生和延年益壽，既然音樂對身心有好處，就應該巧妙的把它融入生活之中，透過不同音樂的聆聽，可得到不同的保健效果。

音樂療法已經被使用在部分醫學上面，古今中外的書籍中都有所記載。但是近代以來「音樂療法」最早在美國科學的應用，隨後，歐洲，日本等國家的醫院，康復中心也相繼加以應用，迄今已取得了積極的成果。我們熟悉的音樂已不僅是一門藝術，而且作為一門科學來對待，加以研究和發展。經過幾十年來的發展，音樂療法在國際上已形成一整套科學，有效的治療手段。音樂療法在我國還處於很不成熟的初級階段，遠遠落後於已開發國家的治療水準。社會基礎相當薄弱。但隨著國家的進步嗎，社會的發展，文化水準的提升，加上人們對健康概念的重新認識，我國的音樂療法也將廣泛的開展起來。

音樂療法，是通過生理和心理兩個方面的途徑來治療疾病的。

一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起生理上的反應。音樂的頻率，節奏和有規律的聲波震動，是一種物理能量，而濕度的物理能量會引起人體組織細胞發生和諧共振現象，能使顱腔，胸腔成某一個組織產生共振，這種聲波引起的共振現象，會直接影響人的腦電波，心率，呼吸節奏等。

科學家認為，當人處在優美悅耳的音樂環境之中，可以改善神經系統，心血管系統，內分泌系統和小花系統的功能，促使人體分泌一種有利於身體健康的活性物質，可以調節體內血液的流量和神經傳導。另一方面，音樂聲波的頻率和聲壓會引起心理上的反應。良性的音樂能提高大腦皮層的興奮度，可以改善人們的情緒，激發人們的感情，振奮人們的精神，同時有助於消除心理，社會因素所造成的緊張，焦慮，憂鬱，恐怖等不良心理狀態，提高應激能力。

具體來講，音樂療法的作用原理可以歸納如下：

在生理上，由於不同的樂曲子啊節奏，旋律，合聲，力度，調性，速度，音樂，風格個感情上的不同，會引起呼吸，血壓，心跳及血液流量的變化，從而達到安神，解乏，鬆弛，興奮，陣痛，降壓，調節心率等不同的治療效果。

在心理上，音樂是一種精神療法，沒好的音樂能激發人的想象力，使人獲得真善美的體驗，甚至產生超現實的夢幻般的精神境界，有助於釋放和控制不良情緒，撫慰憂鬱，壓抑，煩躁和失望的心態。

臨床實驗證明，憂鬱音樂功能的不同特性，在治療師根據患者的癥狀，有計劃，有目標的在動靜態治療的配合下，使患者在生理上，心理上產生並實現「對症下藥」的不同變化，可以達到治療的目的。