脾虛的女人容易老，快來測測你脾虛嗎？
經常有娛樂新聞發硬照寫真，大肆吹捧某某女性駐顏有術，凍齡少女之類的，但往往下一次的日常照就會令人「驚喜地」發現，哈哈，原來明星也有惱人的魚尾紋和開始下垂的眼角和雙腮。於是我們在之前艷羨與嫉妒中長出了一口氣，哦~明星最高明的駐顏手段也不過是PS，女人最難以招架的不是甜言蜜語，而是難以抵擋的歲月和地心引力。
《黃帝內經•上古天真論》女子的生理功能以「七七」為數，每七歲有一個比較明顯的變化，至「五七陽明脈衰，面始焦，發始墮。」這句話的意思是女人到了35歲陽明脈開始虛弱、衰竭，面容開始憔悴，頭髮開始脫落。就是說開始由勝而衰，「陽明脈」是什麼呢?指的就是脾胃之經，女人衰老之始就是脾氣的虛弱。
因為脾胃氣虛會讓人運化功能降低，令人發胖。甚至很多人說，自己吃的已經很少了，為什麼還是一發不可收拾，一臉的小康生活都寫在身上，難掩大寫的胖~
對於女人而言，生理上最美麗的年華可能是在28歲以前，唇不點自紅，眉不畫而翠，眼波流轉，自然動人。如果說這歸於先天，那28歲以後的美麗就靠自己了。
美容、塑身、整容……生命不息折騰不止，范冰冰據說面膜不離臉，不是有誇張的說法李晨在家都沒見過范冰冰的臉嗎？人家漂亮、有錢、還比你勤奮（為了美），你真的只能去羨慕人家的美了。但這些都是浮雲，治標不治本，由內而外的青春活力才是真正的年輕態。
本兔今天就給大家指一條明路——健脾！
WHO判斷衰老的三大指標直接體現脾的生理功能！
世界衛生組織（ WHO）給出的健康、衰老與否的三大指標是——「說得快、走得快、拉得快」，直接體現中醫理論中「脾」的生理功能。
說得快——脾主升清降濁
「說得快」體現的是思維靈敏，要保證這一點，大腦的供血至少要充足。升血、泵血的功能就是中醫里說的脾氣決定的，中醫的術語叫「升清降濁」，是脾氣的重要功能之一。
比如我們通常吃完飯後容易犯困，西醫解釋是血液更多地分不到胃部進行消化，大腦供血相對不足，這屬於生理狀態。但如果這種癥狀嚴重，吃完就很想睡，那就是可能是脾氣虛了。脾氣虛了，一旦分配在消化上的比例大，就沒有餘力去干「升清降濁」的活兒，大腦就暫時「卡頓」了，流量不夠啊。
「走得快」——脾主四肢肌肉
「走得快」體現的是肌肉的力量和協調能力。中醫理論匯總「脾主肌肉」，即指肌肉的營養靠脾運化水谷精微而得。所以通常脾虛的人都會表現為四肢無力，倦怠。「久坐傷脾」，要想脾胃好，適當運動不可少哦！從現代運動醫學角度來說，久坐肌肉得不到鍛煉，代謝率降低，影響身體代謝，這與脾的運化理論一致。
「拉得快」——脾胃主運化腐熟
「拉得快」，即大便痛快。脾胃主運化腐熟，胃腸道功能正常大便就順暢，脾氣虛時，運化腐熟不良，腸道蠕動無力，則大便不暢，或是黏滯溏稀，或是便秘，完全不在正常狀態。
雖然WHO的健康指標是根據西醫理論建立，但暗合中醫脾胃功能特點，可見「陽明脈衰」是人衰老的開始。
下面本兔就為大家獻上簡單直接的脾胃自我調理法！
飲食調養
■飲食調養基本原則。三餐定時、定量、不暴飲暴食；平時多吃易消化食物，如稀飯，粥等；少吃有刺激性和難以消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷的食物。
■常見健脾養胃的食物。平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。
葯膳一：胡蘿蔔大米粥。大米100克,胡蘿蔔50克,大米煮成粥后加入胡蘿蔔煮熟爛后食之,有健脾溫胃的功效。
葯膳二：芡實茯苓粥。芡實15克，茯苓10克，大米適量。前兩味入鍋，加水適量，煮成軟爛，再加入大米適量，繼續煮爛成粥，分頓服。有健脾除濕、澀腸止瀉之功效。
適當運動
■體育鍛煉的方法有很多，有氧運動和力量訓練都很重要，慢跑、爬山、太極拳、瑜伽等都是很好的選擇。運動要量力而為，循序漸進，過猶不及。
調節心情
■愉悅的情緒可以使人體氣機調暢，陰陽平衡，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。同時，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝，有利於脾的運化功能。
中成藥調理
脾胃氣虛：主要癥狀是氣短乏力、頭暈、胃脹，胃痛，呃逆，食少，飯後脹滿，大便溏瀉，面色萎黃。中成藥參考建議：參苓白朮散、香砂養胃丸。
脾陽虛：主要癥狀是胃腹冷痛，食生冷油膩就會腹痛腹瀉，大便稀。中成藥參考建議：附子理中丸。
胃陰虛：主要癥狀是虛火上炎，口乾、容易飢餓，胃酸、隱痛不適，口舌生瘡等。中成藥參考建議：參梅養胃顆粒。
彩蛋——脾虛自測
1. 你是否舌體胖大？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
2.你是否舌邊有齒痕？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
3.你是否舌苔白？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
4.你是否面色萎黃？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
5.你是否口唇蒼白？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
6.你是否不思飲食？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
7.你是否餐后胃脘堵悶？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
8.你是否四肢無力？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
9.你是否上氣不接下氣？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
10.你是否大便稀，不成形？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
11.你是否覺得口舌黏膩？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
12.你是否便意頻繁？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
13.你是否大便里有沒消化掉的食物殘渣？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
14.你是否肚子、胃覺得涼，疼，喜溫喜按？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
15.你是否暴飲暴食？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
16.你是否牙齦出血？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
17.你是否貪食冷飲？
a.是 b.否 c.不確定或沒有
自測答案計分：
a. 1分 b. -1分 c. 0分
結 果 分 析
5分以下：恭喜您！您沒有脾虛！祝您健康，繼續保持！
6~10分：您的癥狀結果接近脾虛診斷，處於脾虛的風險中。建議注意日常調理，注意飲食調養，適當運動。
11分以上：很遺憾，從測試結果來看，您的癥狀符合脾虛的診斷，建議諮詢專業醫生及時調養。
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