熱身動作 | 健身前應該這樣正確熱身！

警告大家：健身運動不熱身，小心健身變傷身！健身前熱身的目的是為了避免關節，韌帶或者肌肉損傷。下列8組動作肌肌君為你提供全面的熱身運動，持續5-10分鐘即可，來咱學起來！

所以，大家在運動前都應該做好充分的熱身運動。避免骨骼，肌肉，韌帶拉傷！肌友們還不快快get起來！

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