魚油、魚肝油、維生素AD，不要傻傻分不清楚！

當了寶媽之後，面對各種煩亂如天書般的名詞，媽媽恨不得變身化學家，因為一不留神就會搞錯。

比如，在給寶寶選擇補充維生素AD的產品時，部分媽媽會犯迷糊，無法辨別維生素AD製劑、魚肝油和魚油這三者之間的區別，單純地把所有寶寶維生素AD產品都統稱為「魚肝油」。其實，這三類產品存在本質的差異，媽媽們一定要認清，千萬不要因為概念混淆而選錯產品，結果不但無法達到給寶寶補充維生素AD的目的，甚至會給寶寶健康造成不良影響。

一、名詞辨析：魚油、魚肝油和維生素AD製劑

1.魚油：來自深海魚類脂肪的提取物。主要成分是多元不飽和脂肪酸。可降低人體血液中的低密度脂蛋白，減少血液的黏稠度，防止血液斑塊形成，具有降低血液脂肪、治療心腦血管疾病的輔助作用。

2.魚肝油：從鯊魚、鱈魚等深海魚類的肝臟中提煉出來的脂肪，黃色，有腥味，主要成分含有維生素A和維生素D，主要作用是防治維生素A和維生素D缺乏。

3.維生素AD製劑：維生素AD製劑是人工合成的維生素AD藥品，主要作用是預防和治療維生素A及D的缺乏症，如佝僂病、夜盲症及小兒手足抽搐症等。

二、魚油不能補充維生素AD，長期補充可能會導致寶寶早熟

魚油是從深海魚類的脂肪提取出來，主要用於三脂過高、心臟病、動脈硬化症狀、腦溢血或中風癥狀的人使用，是老年人的保健品，並不適合給寶寶補充維生素AD。媽媽們還需注意的是，魚油中含有的EPA有可能導致寶寶性早熟，還會降低血液粘度，殘留在魚油中的海洋污染甚至還會抑制寶寶神經系統發育。

三、同為維生素AD補充產品，魚肝油和維生素AD製劑有區別

魚肝油和維生素AD製劑都用於給寶寶補充維生素AD，但是，魚肝油和維生素AD製劑在維生素AD劑量、配比以及生產標準等方面，不盡相同，媽媽們一定要了解清楚。

1、維生素AD製劑配比和劑量比魚肝油更科學

魚肝油的維生素AD含量沒有統一標準，不同企業之間參差不齊，維生素A和維生素D的配比一般都為10:1，而這種配比是不適合0-3歲嬰幼兒營養需求的，長期口服可能造成維生素D攝入不足或者維生素A攝入超標；而維生素AD製劑中維生素AD的含量以及3:1的配比則是嚴格按照《中華人民共和國藥典》標準，針對0-3歲嬰幼兒營養需求量研製的，完全符合中國營養學會的推薦標準。

2、維生素AD製劑藥品生產標準更安全

魚肝油是採用食品生產標準，市場准入門檻低，生產監督也不夠嚴格，產品質量完全依賴於企業自身；而維生素AD製劑是採用藥品生產標準，產品在上市前要經過複雜的處方分析、臨床試驗、產品有效性分析等過程，產品的生產和質量嚴格按照國家藥典標準，並受國家各級葯檢部門監督和管理，產品質量和安全性更有保障。

3、魚類肝臟原料污染有危險，魚肝油麵臨食品安全問題

近年來，海洋污染日趨嚴重，貝類和海魚等海洋生物的體內已經成為了重金屬汞、砷的"聚居地"，魚油及魚肝油等都可能已受不同程度的污染。再者，由於動物肝臟是動物體內起到解毒作用的器官，各種毒素，大多要經過肝臟來轉化和代謝，因此，其本身富集重金屬和毒素的機會便遠遠大於其他器官，魚類也不例外。

總結：

1.一些媽媽信奉「天然的就是最好的」，於是認為給寶寶補充維生素AD，最好選擇食品類的產品，也就是市場上包裝精美從魚類肝臟中提取的天然魚油或魚肝油。對於補充維生素AD來說，天然食品並不是最佳選擇（原因見以上分析）。

2.媽媽在給寶寶選擇維生素AD產品時，應該注意的是要選擇劑量和配比科學、生產標準安全的產品。相比之下，作為OTC藥品的維生素AD製劑，無論是在補充維生素AD的效果還是安全性上，都比魚肝油要更勝一籌。