皮膚科醫生教你正確防晒八招

夏日炎炎，驕陽似火，越來越多的人意識到防晒的重要性。然而，面對市面上玲琅滿目的防晒產品，很多人不知道如何選擇。今天，皮膚科醫生就防晒問題教你八招，幫助您正確認識防晒產品。

第一招：防晒霜上標明的SPF值和PA值是什麼意思呢？

SPF是防晒係數（又叫防晒系指數），表明防晒用品所能發揮的防UVB晒傷效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。

PA(Protection UVA)是指防止UVA到何種程度的指標（UVA能量為UVB的15倍，殺傷力深達皮下組織，傷害可累積、不可逆，造成晒黑、色斑、皺紋、粗糙、老化，甚至皮膚癌）。PA值分為三級，分別為PA＋、PA＋＋、PA＋＋＋，其中一個「＋」表示可以延緩肌膚晒黑時間２～４倍，二個「＋＋」表示可以延緩至４～８倍時間，三個「＋＋＋」表示可延緩８倍以上。

選擇防晒品時，你一定要注意產品上標出的SPF值，也要注意產品上是否標有PA值，這樣你所選購的防晒產品才兼有防禦UVA和UVB的功能。

第二招：防晒霜的SPF和PA值愈高就是愈好嗎？

SPF雖然是防晒的重要指標，但並不表示SPF值越高，保護力就越強。例如SPF15有93%的保護能力，而SPF34卻只有97%的保護能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。根據皮膚醫學專家的研究，以東方人的膚質來說，日常防護可選用SPF10～SPF15的防晒品；如果從事游泳、打球等戶外休閑活動，SPF20就足以抵抗紫外線的傷害，而不會給肌膚造成負擔。此外，由於防晒係數過高的產品，相對而言質地也會比較油膩、厚重，會容易產生阻塞毛孔的現象，甚至滋生暗瘡和粉刺。且一些屬於化學性防晒的高係數防晒品，在經過長波紫外線的照射下，吸收熱能后，多半會轉換成其它物質，導致肌膚出現過敏的現象。

第三招：選用防晒產品是選用單純的防晒產品好還是選用防晒保濕二合一的產品好？

具備保濕功能的防晒霜是指在防晒產品中添加各種出色植物成分或高科技的修護成分，將水分輸送到肌膚底層修護保濕，另外也會特別添加到具有鎮定消炎作用的植物成分，加強修護日晒后乾燥的肌膚。因此是可以作為平時的日霜使用。但是，這種二合一的防晒加保濕產品一般都不會有太高的防晒係數，如果只是日常的防晒，可以選用防晒保濕二合一的產品。而當戶外運動面臨強烈的紫外線照射時，還是應該首先選擇單純的、高防晒係數的防晒產品，此刻建議先塗抹單純的保濕產品以後，再塗抹防晒產品。

第四招：防晒化妝品會不會阻塞毛孔？

防晒品的物理成分是阻塞毛孔的元兇，一個SPF15的純物理防晒產品，就必須要用到含有15%二氧化鈦粉末的產品，以這樣含粉量產品，使用在肌膚上，同擦了層厚厚的白粉，而且容易堵塞毛孔，導致粉刺、丘疹的發生。由於防晒產品的主要作用在於防護，所以務必在正常的潔膚、爽膚、潤膚、美白程序后使用。

第五招：我一年四季用的都是一種防晒霜，這樣對嗎？

選用防晒品要根據季節、氣候的有必要先使用控油產品，然後再使用防晒產品。外出時防晒品應在出門之前30分鐘塗抹，以使防晒品更好地附著在皮膚表面，變化，適當調整防晒係數，比如10月至次年3月，選用SPF15-20、PA＋的產品；3月至9月，特別是6、7、8月，要選用SPF20~30、PA＋＋的產品才好；烈日下運動，產品要達到SPF30以上、PA＋＋＋為宜。科學研究顯示，肌膚接觸到的紫外線95%以上是UVA，UVA對皮膚的侵害作用一年365天都存在，即使我們在室內工作或生活也不會減弱，全年使用SPF15、PA＋防晒品十分必要。

第六招：我的皮膚很油，擦了防晒產品后就成大油田了，該怎麼辦？有什麼清爽的防晒產品嗎？

針對肌膚較油容易長青春痘的人，應該要選擇使用起來清爽不油膩的乳液狀產品，千萬不要使用防晒油、隔離霜類的防晒品，要特別注意產品有無標示non－comedogenic（不會造成粉刺）。油脂分泌過於旺盛者，有必要先使用控油產品，然後再使用防晒產品。

第七招：小孩子需要用防晒霜嗎？會不會刺激皮膚？

我們的皮膚有一種與生俱來的天然防晒能力，隨著時間的流逝和每一次曝晒之後受傷記錄的累積，這種防護能力會逐漸消耗直至殆盡。青春期前的兒童，皮膚髮育還不健全，而戶外活動的時間又是成人的3倍，如果這段時間缺乏防晒保護，便會透支「陽光本錢」，使成年後的各種皮膚問題、衰老問題提前出現。

現有市場上的成人防晒用品並不適合兒童特別嬌嫩的皮膚。兒童要有兒童自己的防晒用品。兒童防晒，應選用經皮膚科醫生測試、不含防腐劑或僅含低敏性防腐劑、質地特別輕薄的產品。但是，兒童不必天天防晒，因為紫外線可以促進皮膚中維生素D的合成，有利於骨骼生長和身體健康。只是，夏日出遊時一定要塗防晒霜；每年3月UVB開始轉強之後，應避免午間11點至下午4點間在陽光下玩耍。

第八招：晒傷了該怎麼辦呢？

（1）輕微的晒傷：不妨嘗試冷敷皮膚，用濕的冷毛巾大約半小時敷一次，持續四到五個小時。或進行冷水浴，然後再塗上滋潤保濕且有舒緩效果的曬后舒緩滋潤霜。日晒出汗后，要徹底洗凈身上的鹽分，再用濕毛巾在肩部、面部或背部等發燙的部位輕拍並冷敷大約半小時，幫助收縮和保養皮膚，緩解日晒的傷害。還可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴洒，隨時補充肌膚水分，另外日晒會吸走人體內的大量水分，身體容易出現脫水現象，所以此時應該喝大量的水來補充失去的水分，也能緩和日晒后的痛苦，不至於肌膚過於脫水。在此期間切勿化妝。還可以自制安撫面膜，如冰凍的西瓜汁，黃瓜汁。

（2）中度的晒傷：除了以上的處理方法以外，還可以塗上蘆薈汁液於晒傷部位，蘆薈有立即降熱、清涼的功效。目前市面上也有很多曬后修復產品，這些產品一般清新不油膩，高效補充水份，或者含有天然植物成分如蘆薈膠及甜沒藥等，對於日晒后的肌膚有修護、保濕、安撫的功效。可舒緩及鎮定肌膚，成分中的維他命A、E及橄欖葉萃取，能對抗自由基及預防肌膚的老化。可以在晒傷后的一到兩周內使用這些產品。

（3）嚴重的晒傷：如果你的晒傷情形出現疼痛、腫脹、起水泡，甚至在暴晒后十二個小時內出現了發燒、發冷、頭昏眼花、反胃等癥狀，就要儘快去找醫生了。

最後，為了預防夏天晒傷，可以準備礦泉噴霧，並且避免在上午11時到下午3時受到陽光的暴晒；由於汗水會把防晒品衝掉的，應該每隔幾個小時再塗一遍防晒霜或者選用有抗汗標識的防晒霜。

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