手腳冰冷是種病,得治!7招緩解手腳冰涼,這個冬天不再冷

很多人一到冬天睡覺就開始冰涼,尤其是女人。往往,手腳冰涼被說成是沒有活力,卻不知道手腳冰涼是一種病。

手腳冰冷是指手腳冰冷的一種病症,主要是心血管系統障礙和體寒造成。天氣一冷,就感覺全身發冷,手腳尤其冰涼的受不了,這種情況,就是中醫所說的「陽虛」,也就是一般所俗稱的「冷底」或是「寒底」。 手腳冰冷和心臟血管有很大的關係。一旦心血管系統的功能出現障礙,就會影響血液運行輸送,造成手腳冰冷的情形。可以通過藥物、飲食和運動進行調節。

手腳冰涼的原因:

體型太瘦小的女生

體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形,因為這類型的人末梢血液循環較差,容易使體溫調節的機制紊亂,而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢,血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位,屬於運動較多的關節區,因為脂肪、血管皆相對較少,熱度容易散失。

血糖太低或低血壓時

食物是身體很重要的熱量來源,如果你減肥過度、餓過了頭,讓血糖太低時,都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時,血液循環也會不佳,疲勞、身體衰弱時,血壓容易降低,就會手腳冰冷。

壓力過大時

因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力,都會讓手腳發冷發抖,只要過了這個緊張時期,就會慢慢恢復溫暖。

衣物不夠保暖

如果手腳冰冷,表示體溫的平均調配有問題,如果已經多穿了好幾件衣服,但手腳仍未恢復溫暖,就該注意,因為許多人體表的溫覺神經接受體的「涼點」,因為太過遲鈍而不能感受到冷。

天氣冷或長時間待在冷氣房

都會讓血流量減少、血行速度減緩讓手腳冰冷。

植物神經功能紊亂

植物神經功能紊亂,腎虛引起的手腳冰冷

甲減

患者由於基礎代謝率下降,機體產熱量顯著降低,在寒冷的冬天哪怕穿再多的衣服,也總是手腳冰冷。

學好這7招,這個冬天不再冷

1.做好腿部和腳部保暖;

2.晚上睡覺前泡泡腳;

3.多吃溫性食物,例如牛羊肉、雞肉、大蒜、辣椒、生薑、桂圓等;

4.按摩腳底湧泉穴,早晚各100下;

5.久坐間隙做做手部和腰部運動;

6.不要穿太緊的衣服;

7.交替按摩位於大腿根內側的氣沖穴和動脈。

學會以上7招,不用再吃各種補藥,也能讓你手腳不再冷,暖和整個冬天。

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