減肥掉頭髮怎麼恢復
為什麼減肥會掉頭髮
很多節食減肥的人都出現掉發嚴重的問題，主要原因是因為頭髮里含有角蛋白質及不少鋅、鐵、銅等微量元素，而減肥的人蛋白質及微量元素攝入不足，這樣就易使頭髮因嚴重營養不良而脫落。
減肥掉頭髮怎麼恢復
頭髮的主要成分是角蛋白，所以減肥后掉頭髮，想要恢復的話，一定要補充足夠的蛋白質，比如牛奶、雞蛋、肉類、大豆類食品等。
同時還要多吃各種顏色的蔬菜，胡蘿蔔、菠菜、西蘭花等，給身體補充微量元素。
每天吃一小把堅果，比如杏仁、核桃、或者一勺黑芝麻醬，也有助於生髮。但是要注意堅果熱量比較高，一小把就夠了。
睡眠不足也會加劇減肥期間的掉發，要避免熬夜，保證充足的睡眠。