健康減肥一日三餐搭配範例圖示第81天
100天健康減肥配餐範例第81天
這個春節你胖了幾斤？
今天是春節后的第一天開工，這兩天看朋友圈很多類似這樣的圖片，就是那種春節前和春節后的對比圖有感而發？這個春節你胖了嗎？有沒有被圖片躺槍~
這個對比圖有中招嗎？
又要過上三月不減肥，四月徒傷悲的日子了，是你的想法嗎？
【健康減肥餐搭配範例圖示】
這些圖示都是來自我們的學員，並不高大上，但都是真實的圖片，我覺得是很接地氣的，因為這都是我們一日三餐日常的飲食~
這樣的範例寫了很多了，大家有興趣的可以多看看之前的介紹，一篇搭配範例你可能學不到什麼，多看看，相信會對你的減肥之路有幫助噠
一、早餐搭配范例圖示：
早餐必須重視哦
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二、午餐搭配範例圖示：
午餐要吃飽，搭配建議有優質蛋白+雜糧主食+均衡的蔬菜；具體的介紹可以多看看之前的文章，因為寫的次數比較多了，不重複介紹了
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三、健康減肥晚餐搭配範例圖示
晚餐重要的就是早點吃，別吃撐；
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四、三餐匯總及運動記錄
健康減肥，就是用心對待一日三餐，同時運動不能少，吃動平衡是我們提倡的健康減肥理念~一起來看看學員們是如何吃動平衡的
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春節假期過去了，如果胖了幾斤，也沒關係，調整飲食，保持運動的習慣，會受益一輩子的；
控制體重真的可以理解為一輩子的事情~ 2108年，你的新年願望有健身這一項嗎？我們一起動起來吧
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更多搭配範例圖示請查看之前的文章；
我的訂閱號：兒童營養師閆玲玲；個人V信：helloyingyang；（需備註添加理由，只分享，不閑聊）
我是苗媽，80后媽媽，女兒7歲了，自媒體人，國家高級營養師，體重管理師，從事營養工作5餘年，專註兒童和女性健康，擅長功能性食譜、瘦身食譜的研究與開發；享瘦減脂營創始人，提倡「吃動平衡，健康減肥」，2年來已陸續指導500餘名產後媽媽健康瘦身！做一名接地氣的營養師是我的目標；希望我的食譜能帶給你靈感，我的文字能帶給你溫暖！