冬季吃好這些水果，清心潤肺健康一整冬

冬季是滋補好時節，水果也是冬日養生的重要部分。水果富含人體所需多種營養物質，是養生保健的最佳輔助品。當然，水果也講究「應季」、「應地」，不僅新鮮健康，而且經濟實惠。冬季南北方各有什麼應季水果呢？讓我們來看一下！

【北方】

1.蘋果

俗話說「每天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果性味甘涼，有養胃陰、補脾氣、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多吃蘋果可以調理腸胃，幫助消化，還可以保持血糖穩定，有效降低膽固醇、預防膽結石。

提醒

蘋果富含糖類和鉀鹽，患有冠心病、腎炎、心肌梗塞及糖尿病患者不宜多食；

不能空腹吃蘋果，蘋果所含的果酸和胃酸混合後會加重胃的負擔。

2.梨

梨被稱為「白果之宗」，性涼，有清熱止渴、潤肺消痰、降火潤燥的功效，尤其適合冬天食用。另外梨富含膳食纖維，是最好的腸胃「清潔工」。

提醒

梨屬性涼多汁水果，脾虛、慢性腸炎、胃寒病、寒痰咳嗽或外感風寒咳嗽以及糖尿病患者要忌食；

婦女生產完忌食生梨；

女子月經期間以及寒性痛經者忌食生梨。

3.石榴

石榴性溫。其中含有豐富的石榴酸等多種有機酸，能促進消化和吸收，增加食慾。石榴皮含有石榴皮鹼，具有澀腸止瀉、生津止渴等功效，而且能麻醉人體內的寄生蟲，起到驅蟲殺蟲止痢的作用。

提醒

不宜多食，吃多會上火，並會讓牙齒髮黑，吃完后應該及時漱口；

胃炎患者、瀉痢初期者、感冒及急性炎症、糖尿病患者要禁食石榴。

【南方】

1.柑橘

柑橘性平，具有開胃調氣、生津潤肺、化痰止咳的功效。其中豐富的維生素C也有抗氧化、抗過敏、美容的功效。除此以外，柑橘還能防止血凝，減少冠心病、中風及高血壓的發病率。

提醒

柑橘不能多吃，吃多了會使皮膚泛黃，導致「胡蘿蔔血症」，俗稱「橘黃症」，繼而出現噁心、嘔吐、食欲不振、全身乏力等綜合癥狀；

食用過多的維生素C會導致體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

2.柚子

柚子性寒，內含豐富的維生素C及其他營養元素。柚子有清熱下火的作用，也有降血糖、降血脂、減肥、美容養顏等功效，經常食用對糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用。

提醒

身體虛寒的人不宜多吃柚子；

柚子不能和葯同時服用；

高血壓患者和正在服用避孕藥的女性要忌吃柚子。

3.桂圓

桂圓性熱。果肉中含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、粗纖維、維生素C、煙酸和維生素K等多種營養成分，是健脾長智的傳統食物，有補血安神、健腦益智、補養心脾的功效，對失眠、心悸、神經衰弱、記憶力減退、貧血有較好的輔助治療作用。

提醒

有上火發炎癥狀、脾胃有痰及消化不良者忌食桂圓；

桂圓葡萄糖含量高，糖尿病患者少食用為佳。

這幾種冬季時令水果你都吃了嗎？

祝大家健康一整冬！