皮膚怎麼越洗越癢？冬季洗澡也有正確方式！

冬天天氣乾燥，洗得太勤可能會皮膚瘙癢，甚至還容易誘發各種皮膚疾病。然而不洗澡卻不行呀，那麼冬天怎麼洗澡才適合？

冬天洗澡的正確方式

1、洗澡水溫要適宜

水溫一般以皮膚稍感溫熱為宜，大約在36℃～39℃之間。

因為水溫太高（40℃以上）會刺激皮疹，產生不利影響，如加重瘙癢、誘發同形反應等；而水溫過低（34℃以下）則不能較好地軟化鱗屑和促進皮膚的血液循環，不利於皮損消退。

另外，還可以根據皮損類型的不同來選擇水溫，如銀屑病尋常型進展期以及紅皮病型、膿皰型、滲出型皮損，水溫應低一些；而對於靜止期皮損，特別是明顯肥厚的斑塊型皮損，水溫則可高一些。

2、洗澡的時間和沐浴產品的選擇

冬天空氣乾燥，洗澡過勤會傷害皮膚，冬天每周洗澡2~3次是比較合適的。

每次洗澡持續的時間應根據所選水溫高低以及個人的耐受情況而不同，一般以20～30分鐘為宜，洗浴應以不刺激皮損、患者不感覺疲勞、無不適感為度，切忌撕扯患病部位的死皮。

在沐浴產品選擇上，宜選用弱酸性產品或清水沐浴，避免使用強鹼性沐浴產品，以免加重皮膚乾燥，誘發皮疹加重。

3、皮膚補水保濕不可忽略

沐浴后皮膚油脂和水分均有一定程度的丟失，容易變得乾燥，因此，外用必要的潤膚保濕劑顯得尤其重要。

潤膚和保濕是兩個不同的概念，要注意區分，潤膚重在補水，保濕強調鎖水。

像冬天這樣的季節，補水是抵禦乾燥最好的方法，但也不要忽視了保濕，如果保濕系統不夠健全的話，給肌膚補再多的水分還是容易缺水。在產品選擇上，建議選用保濕效果較好的乳液或霜劑，避免使用油分過高的護膚品。

4、溫泉浴和葯浴注意事項

溫泉浴是應用天然的溫泉水浸浴或淋浴。溫泉的水質不同，則對不同的病症具有不同的療效。通過溫泉的溫熱作用，可使皮膚毛細血管擴張，血流加快，改善皮膚血液循環，促進新陳代謝。溫泉浴溫度應以36℃～38℃為宜，每次治療時間約20～30分鐘。