懂茶妹品茶｜想減肥喝什麼茶好 喝鳳凰單叢減肥方法

喝鳳凰單樅減肥這是風靡全國的一種減肥首選方式。但也有很多人在懷疑其究竟能夠起到減肥的作用。其實減肥因人而異只能說喝鳳凰單樅可以減肥，對絕大部分人來說是可以起到減肥效果的。這也是根據許多醫學家經過科學實驗研究證明得出來的結果。

鳳凰單樅乃是不可以多的的減肥保健飲品。因為鳳凰單樅中含有主要成分之一——單寧酸。單寧酸能夠降低血液中的膽固醇含量。與人體內的脂肪代謝有著相當密切的關係。經常喝鳳凰單樅體內的脂肪含量會比少喝的人來的低。

鳳凰單叢相比紅茶、綠茶，除了能有效地刺激胰臟脂肪分解酵素的活性，能有效減少糖分及脂肪的吸收外，還能讓身體的產熱量增多，充分促進脂肪燃燒。

因此，鳳凰單叢除了減肥之外，還能讓現代人擺脫「三高」的糾纏。那麼鳳凰單叢怎麼喝更減肥呢?

1、喝鳳凰單叢，應當喝熱茶，切不可加糖(白白浪費了好茶)，應在飯後1小時左右喝。鳳凰單叢屬於烈茶，品飲多少，應當符合個人體質，如果喝此茶后感到不舒服，如胃痛或失眠，最好還是適可而止。泡茶時，水溫要控制在100度，泡好后應儘快喝完，否則茶里的營養成分會被氧化。

2、當食物太油膩時，最好也能夠搭配鳳凰單叢，不但有飽腹感，還可以去除油膩。一般一天的用量是，1升熱水對10克茶葉，一次一杯約100克，分10杯喝，這樣每天堅持下去。

如果這樣喝鳳凰單叢，是不健康：

1、空腹不能飲，否則就會感到飢腸轆轆，甚至會頭暈眼花，翻肚欲吐，即俗稱的「茶醉」;

2、睡前不能飲，否則容易使人失眠;

3、冷茶不能飲，鳳凰單叢冷后性寒，對胃不利。

提醒：鳳凰單叢所含茶多酚及咖啡鹼較多，品飲不當易傷害身體，所以想要利用鳳凰單叢減肥的還需要慎重。不要想立竿見影就隨意增加用量。要知道喝得太多、瘦得太厲害，反而會損害身體健康。

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