紅薯減肥法以及紅薯的吃法

很多人都知道，紅薯在農村是拿來餵豬的一種常用飼料，加上其澱粉含量高，我們會認為吃紅薯等於發胖，事實恰恰相反，據測定，每100克紅薯含脂肪僅為0.2克，是大米的1/4。因此紅薯是低熱量、低脂肪食品中的佼佼者。除此之外，紅薯還含有均衡的營養成份。又頗具飽腹感，可以讓你你填滿肚子的同時，輕鬆減掉脂肪。紅薯有些地方成為地瓜為涼薯，它含有豐富的食物纖維，對於現代人來說顯得尤為寶貴。多種不溶於水纖維的增加，可有效刺激腸道，促進排便。

紅薯通常分為多粉的和多水的兩種，多粉的外紅內白，多水的外黃內紅，很容易區分，多粉的用來餵豬居多，我們減肥就食用多水的，更加香甜容易入口。

本人已經連續每晚吃紅薯三周有餘了，從74kg到現在的68kg，可以說是紅薯減肥法中的成功典範，能堅持下來的原因就是吃法，只要做的好，一直吃都不會膩。

我要教大家的這種做法簡單到可笑，但是做出來的味道不比街上五塊錢一個的烤紅薯差。

大家都知道，大多數電飯鍋的水幹了就自動跳到保溫模式。

我們只需要把紅薯放進電飯鍋，加上兩指節的水量，等水幹了自動跳了，紅薯就做好了，這時候紅薯下方會有一層焦香的黏糖，吃起來香甜無比，簡單吧哈哈！！

相信很多人都沒試過吧？