切忌！不能一起吃的食物！

一日三餐，不要一起吃的食物！

大家在一天中要吃到很多的食物，膳食建議我們每天最好吃12種食物及以上，每周最好吃24種食物及以上。下面為大家介紹幾種不能一起吃的食物。

1.

牛奶中的物質會與葡萄中的維生素C反應,導致腹瀉。

2.

菠菜含有草酸可以和豆腐中的鈣質結合形成草酸鈣，影響豆腐的鈣質吸收。

3.

黃瓜是寒性食物，常用來生食，而花生米多油脂。一般來講，如果性寒食物與油脂相遇，可能導致腹瀉，所以不宜同食。特別是對於腸胃功能不是太好的朋友，最好不要兩者同食，即使同食最好不要多食。

4.

豆腐能清熱散血，蜂蜜甘涼滑利，二物同食，易致泄瀉。同時，蜂蜜中的含多種酶類，豆腐中又含有多種礦物質，植物蛋白及有機酸，二者混食易產生不利於人體的生化反應。

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